Munasalaattiproteiinisalaatin resepti

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 15 m
• YHTEENSÄ
• 20 m

kalori-säästäjä tätä reseptiä varten.

AINESOSAT

PALAUTTAA 1

• 3 munaa
• 2 rkl väriä vähärasvaista kreikkalaista jogurttia
• 1/2 rkl Dijon-sinappia
• 2 kuppia hienonnettua romaine-salaattia
• 1 tl ekstra-neitsytoliiviöljy
• 8 gluteenittomia keksejä
• 1/4 keskipitkä avokado

OHJEET

1 Aseta munat pieneen kattilaan ja peitä kylmällä vedellä yksi tuuma. Yli keskipitkää lämpöä, tuo vesi kiehuvaan. Kun vesi alkaa kiehua, peitä ja poista kuumuudesta. Anna istua noin 5 min ja sitten juosta viileässä vedessä. 2 Mash kovaa keitettyä munaa jogurtilla ja Dijonilla. 3 Aseta romaine kulhoon. 4 Top romaine, jossa on muna-seos ja itiöljyä.

TERVEYSTIEDOT

299 Rasva

20 g Carbs

47 g Proteiini

% DV *

Kokonaisrasva 29g

42%
Hiilihydraatit 20g	10%
Ruokavärit 29g
Sokerit 2g	9%> Tyydyttynyt rasva 7g
Kolesteroli 560mg	186%
Proteiini 47g	31%
* Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.
OLE MAHDOLLISESTI
RECIPES

Kuinka tehdä mausteinen kukkakaali siivet

RECIPES

4-Ingredient Banana Pannukakkuja

RECIPES

RECIPES

RECIPES

Ei-Cook Vegaani Tumma Suklaakastike

RECIPES

16 Snacks, jotka ovat OK syödä yöllä

RECIPES

Avokadon taiteen tekeminen Instagram on pakattu >