Espresso Mocha Pudding Resepti
Sisällysluettelo:
- AINESOSET
- PALAUTTAA 4
- KÄYTTÖOHJEET
- TERVEYSTIEDOT
- 15 g rasvaa
- RECIPES
- 16 Snacks, jotka ovat syötävä yöllä
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 12 m
- COOK
- 0 m
- YHTEENSÄ
- 12 m
Tämä vanukas saa mocha rikkautensa makeuttamattomasta kaakaojauheesta ja espressosta. Sen luonnollinen makeus on peräisin päivämääristä, jotka myös vahvistavat kuitua tässä ainutlaatuisessa pudingissa. Resepti + kuva: Jackie Newgent, RDN.
AINESOSET
PALAUTTAA 4
- 1 rkl pikakuorituista jauhetta
- 2 rkl kuumaa vettä
- 2 palvelee suurta avokadoa
- 1/3 kuppia Vihanneksetonta kaakaojauhetta
- 10 kpl Delicious Pitted Dates
- 1 tl puhdasta vaniljauutetta
- 1/4 tl merisuolaa
KÄYTTÖOHJEET
1 Sekoita espressojauhe kuumaan veteen, kunnes se liukenee. 2 Laita avokado, kaakaojauhe, päivämäärät, vaniljuuute, suola ja espressoseos elintarvikeprosessoriin. (Vihje: Tuoreimmat ja kastele päivämäärät, parempia tuloksia.) Suojaa ja sekoita suurella nopeudella, kunnes sileä ja kermainen, vähintään 8 minuuttia, jotta päivämäärät voidaan puhdistaa, pyyhkäisevät ruoan prosessointikulman sivuja tarpeen mukaan. 3 Siirrä vanukasta pieniä jälkiruokia. Jäähdytä vähintään 2 tuntia, jotta maut voisivat sekoittua ja palata.TERVEYSTIEDOT
15 g rasvaa
- 28 g Carbs
- 4 g Proteiini
- % DV *
| Kokonaisrasva 15g | |
| 22% | Tyydyttynyt rasva 2g |
| Kolesteroli 0mg | |
| 0% | Natrium 115mg |
| 4% | Hiilihydraatit 28g |
| 13% | Dietary Fiber 8g |
| Proteiini 4g | |
| 2% | |
| * Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. | |
| OLE MAHDOLLISESTI |
