Liikunta ja hiusten kasvua

Elimistöön vaikuttavat olosuhteet voivat myös vaikuttaa hiusten kasvuun. Tämä johtuu siitä, että hiustesi terveys kuvastaa yleistä terveyttäsi. Joissakin tapauksissa liikunta parantaa kehon terveyttä ja edistää näin voimakasta hiusten kasvua. Harjoittelu voi olla erityisen hyödyllistä niissä olosuhteissa, joita hormonipuutteet vaikuttavat, kuten polykystinen munasarja -oireyhtymä, jossa naiset kärsivät ei-toivottuja hiuksia, samoin kuin parantamaan sellaisia ​​sairauksia kuten diabetes, jotka voivat johtaa hiustenlähtöön.

-

Päivän video

Yleinen terveydentila

Kaikki, mikä parantaa yleistä terveyttäsi, mukaan lukien liikunta, parantaa elimistön kykyä kasvaa hiuksia kansallisen tunnetun ravitsemusterapeutti Ann Louise Gittlemanin mukaan, Ph. D. On kuitenkin varoitusta. Liiallinen liikunta ajan kuluessa asettaa stressiä kehoon, jolloin lisämunuaiset vapauttavat stressihormonin kortisolin. Jos tämä tapahtuu pitkällä aikavälillä, rauhaset kykenevät tuottamaan kortisolia vaarantamatta ja yleinen terveydentila on vähentynyt, jolloin ihmiset voivat vaarantaa immuunijärjestelmän, heikon unen, tulehduksen, fibromyalgian ja muiden sairauksien vaaran.

Raskaiden painojen nostaminen

International Journal of Sports Medicine -lehdessä julkaistussa marraskuussa 2004 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että raskas harjoittelu ja lisääntynyt rasvan saanti kasvattivat ilmaista testosteronia ihmisjoukkoon. Yhdistelmä auttaa painonnostureita rakentamaan ja korjaamaan lihaksia, mutta voi aiheuttaa hiustenlähtöä.

Hormonaalinen profiili miehissä

Saksan Society of Endocrinology -lehdessä julkaistussa 2004 tutkimuksessa osoitetaan, että liikunta voi auttaa vähentämään stressiä ja lisäämään sukupuolihormonipitoista globuliinia tai SHBG: tä, joka on alempi miesten keskuudessa, jotka kokevat hiustenlähtöä ennen ikävuotta 30. Tutkimuksessa päädyttiin myös siihen, että joidenkin ennenaikaisen kaljuuntuneiden miesten hormonaalinen malli muistuttaa hormonaalista mallia naisilla, joilla on munasarjojen monirakkulatauti.

PCOS

Päivittäinen liikunta ja terveellinen ruokavalio ovat tärkeitä hoidettaessa munasarjojen monirakkulatauti (PCOS) Girlshealthin mukaan. gov. Tämä tila johtuu hormonin epätasapainosta, joka voi aiheuttaa ei-toivottua hiusten kasvua, epäsäännöllisiä aikoja ja aknea. Ehto voi alkaa teini-ikäisinä.

Scleroderma

National Institutes of Health suosittelee harjoittelua ratkaisuna sklerodermalle, joka voi aiheuttaa hiustenlähtöä, koska se stimuloi kiertoa haavoittuville alueille. Uinti on suositus. Skleroderma on ihon kovettuminen, joka johtuu epäsäännöllisestä kasvusta sidekudoksessa, joka tukee ihoa.

Hirututismi

Kanadan Journal of Obstetrics and Gynecology julkaisi tammikuussa 2002 tutkimuksen, jonka mukaan liikunta ja laihtuminen voivat auttaa parantamaan hirsutismia, jossa naiset kokevat liiallisen kasvun kasvun kasvojen ja kehon alueilla.Nämä elämäntapamuutokset auttavat vähentämään seerumin androgeenipitoisuutta. Androgeenit ovat miespuolisia hormoneja, joilla on voimakas vaikutus kasvojen, rintakehän, kainaloiden ja pubiskien kasvamiseen. Kun keho tuottaa liikaa näistä hormoneista, sitä kutsutaan hyperandrogenismiksi. Muita sen oireita voivat olla liikalihavuus, hypertensio, sydänsairaus, epäsäännölliset kuukautiset, lapsettomuus ja diabetes.

Perimenopause

Perimenopause-oireita, kuten hiustenlähtöä tai harvennuttavia hiuksia pään päällä, voidaan lievittää osittain liikuntaan, WomensHealthin mukaan. gov. Järjestö suosittelee vähintään 30 minuutin päivittäistä harjoittelua useimpien viikonpäivien aikana. Tämä auttaa myös naisia ​​ylläpitämään painoa, nukkumaan paremmin, vahvistamaan luita ja kohottamaan mielialaa.