Nopea tomaatti-basilika-frittata-resepti

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 05 m
• YHTEENSÄ
• 15 m

Frittatan valmistaminen on helpompaa kuin luulet, kokata menetelmä. Lisää vain muna-seos pieneen pannulle, peitä kansi ja keitä viisi minuuttia. Se siitä!

AINESOSET

PALVELU 1

• 2 tlk extra-neitsytoliiviöljyä
• 2 vapaatahtoista orgaanista munaa, suuri ruskea luokka A
• 1/8 tl merisuolaa
• 8 orgaanista rypäleen tomaattia < 8 lehtiä tuoretta basilika -lehteä
• 1 viipale Juurtunut 100% kokonainen leipä

OHJEITA

1 Kuumenna 1 tl öljyä pieneen (PFOA-vapaa) nonstick-paistinpannuun keskilämmöllä. 2 Sammuta munat ja suola mittalasiin tai kulhoon, kunnes yhdistät hyvin. Kaada muna-seos paistinpannuun ja ripottele tomaatteja, peitä ja kypsennä, kunnes munat on asetettu, noin 5 minuuttia. 3 Levitä frittata levyn päälle ja ripottele basilikan avulla lastan avulla. Tarjoile paahtoleivällä ja liu'utetaan jäljelle jääneellä 1 tl öljyä. 4 valokuvan luotto: jackie newgent

TERVEYSTIEDOT

20g Rasva

17g Carbs

18g Proteiini

% DV *

Kokonaisrasva 20g

29%
Hiilihydraatit 17g	8%
Ruokavalmisteet 2g
Sokerit 2g	9%> Tyydyttynyt rasva 4g
Kolesteroli 370mg < Proteiini 18g	12%
*% päivittäinen arvo (DV) kertoo kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.
OLE MAHDOLLISESTI
RECIPES	4-Ingredient Banana Pannukakkuja
RECIPES

Kuinka tehdä mausteinen kukkakaalin siivet

RECIPES

RECIPES

RECIPES

Kuinka tehdä avokadon taidetta, jonka Instagram on pakotettu

RECIPES

10 matala-carb-aamiaista, jotka täyttävät sinut

RECIPES

No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding >