Femoraaliset luuterveyshäiriöt ja venytys

Reisiluun kohoaminen on rintakehän syvä rintama tai hematooma. Reisiluun röyhtäjä voi ilmetä äärimmäisen tylppästä traumasta reisiluun tai reisiluun takertumiseen polvinivelen sääriluun aikana, mikä saattaa ilmetä, jos laskeudu epämukavasti hyppyyn. Luun haavat aiheuttavat syvää, achy-kipua ja usein mustelmia ja värjäytymistä ympäröivissä pehmytkudoksissa. Icing, lepo, kevyt hieronta ja varovainen venytys edistävät femurilaisten luiden epämuodostumia parantua, vaikka yleensä tarvitaan useita viikkoja tai muutamia kuukausia toipumiseen. Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on achy-turvotus.

Päivän video

Luun ärsytys

Luun supistuminen viittaa tyypillisesti loukkaantuneeseen luuhun, joka vuotaa kovaa kuitumateriaaliaan, jota kutsutaan periostiumiksi. Vahinko aiheuttaa pienten verisuonten repeämisen, mutta veri sisältyy periosteumiin, jossa se yleensä nopeasti imeytyy uudelleen ilman komplikaatioita tai jäljelle jääviä vahinkoja kirjan "General and Systematic Pathology" -kirjan mukaan. "Luun röyhtäykset aiheuttavat achy-kipua ja tulehdusta ja voivat aiheuttaa ympäröivän ihon mustelmia riippuen vamman vakavuudesta ja jos se johtuu ulkoisesta tai sisäisestä voimasta. Harvinaisissa tapauksissa luuydennyksistä johtuvat verenvuodot voivat kalkkia ja muodostaa luun ulkonevat luuston, mikä voi vaarantaa lihasliikkeen.

Femur

Sinun reisiluun on reisiluun luu. Se kiinnittää lonkanivelen polvinivelesi. Lonkan reisiluun esiintyminen esiintyy useammin kuin muilla luilla ja se johtuu yleensä yleisurheilun vaikutuksista, kirjan "Human Physiology: Integrated Approach" -kirjan mukaan. "Jalkapallo ja jalkapallo ovat erityisen riskialttiita urheilua iskun traumalle reiteen suhteen, kun taas koripallo- ja radanpelotapahtumat aiheuttavat enemmän polven tukkeutumista. Distaalisen reisiluun mediaalinen condile on kaikkein alttiimpi mustelmalle, kun reisiluun ja sääriluun kokoon puristuu tai juuttuu.

Diagnoosi ja hoito

Rengasluun supistuminen voi jäljitellä muita vammoja, kuten murtumia, polven nyrjähdyksiä, meniskää kyyneleitä ja lihasten / jänteiden repeämiä. Lopullinen diagnoosi tehdään polven tai reisiluun röntgen- tai magneettikuvauksella. Hoito alkaa yleensä usealla kertaa jäänäytteellä tulehduksen ja kipuohjauksen yhteydessä. Keskeyttäminen liikuntaa ja lepoa on myös tärkeä. Ultraäänitutkimus, mikrovirta ja kevyt hieronta ovat muita tehokkaita hoitomuotoja luiden ristiriitoja varten, samoin kuin venyttely.

Venytys

Luun loukkaantuminen on hyvä idea, mutta täydellistä toimimattomuutta ei suositella. Mukaan "Liikuntafysiologia: energia, ravitsemus ja inhimilliset suorituskyvyt", harjoitetaan painonhallintaa, vaihtelualueita polven- ja lonkkasistelyissä sekä kaksoiskupin lihaksia kevyesti venyttämällä kannustetaan verenkiertoa, stimuloi paranemista ja estää nivelet ja lihakset ovat jäykkiä ja tiukkoja.Tehdä quadriceps venytys, tukea itseäsi seinää, napata nilkka ja nostaa hitaasti kantapään kohti pakarat. Sinun pitäisi tuntea vetävän tunteen reiden edessä. Mene hitaasti ja ole varovainen, ja lopeta välittömästi, jos kipu tulee paljon huonompi. Pyydä fysioterapeuttasi hoitamaan luunmurtumaa ja venyttämällä quadricepsia.