- PREP
- 20 m
Recipe Jackie Newgent: // jackienewgent.
2 tl 100% Sitruunamehua
1/4 tl merisuolaa
- 1 hyppysellinen Luonnonmukainen Cayennen Punapippu
- PISTE 4
- 1 rkl Voi, Unsalted
- 6 oz Sveitsi Gruyere-juusto
- 8 täysjyväleipäleipää
- 4 Poached Egg
-
- OHJEET
1 Heittää pinaatti, sitruunamehu, suola ja cayenne yhteen isoon kulhoon. kesannointi. 2 Kuumenna suuri (ympäristöystävällinen) nonstick-paistinpannu tai paistele pannulla keskilämmöllä. Levitä kevyesti jokaisen leipäviipaleen toinen puoli pehmennetylle voille. Tee erissä 4 viipaleet, jotka ovat jauhetut päinvastoin alas astiassa ja ylhäältäpäin kukin 1 viipalejuustoa, 1/2 täytettyä kuppia tuoretta pinaattiseosta ja 1 uppokastike. Päätä jäljellä olevasta pinaatista, viipaloidusta juustosta ja leipäviipaleista, jauhettu puoli ylöspäin. 3 Erissä grillaa voileipiä kunnes juusto sulaa ja leipä on hyvin paahdettua, noin 2 - 2 1/2 minuuttia per sivu, huolellisesti kääntämällä voileipiä kerran grillauksen aikana. Leikkaa puoliksi diagonaalisesti ja tarjoile. 4 {SULKASTA, KALASTA TAI LIUASTA} yksi annos: Aseta ohut, neliönmuotoinen, grillattu 2-oz: n maaperäinen kalkkuna kalkkuna, johon on lisätty mäntysuolaa yhdessä voileipäkasvissa uuniperäisen munan sijasta. 5 {SULKASTA, KALASTA TAI KUIASTA} koko resepti: Aseta ohut, neliönmuotoinen, grillattu 2-oz: n maadoitettu kalkkuna-kalkkuna, joka on ripaus merisuolaa jokaiseen voileipää kohtaan. 6 Siipikarjan, kalan tai lihan annosta kohden: 480 kaloria. 7 Photo courtesy Jackie Newgentistä.
TERVEYSTIEDOT
28 g Proteiini
% DV *
Kokonaisrasva 22g
-
33%
-
Hiilihydraatit 32g
-
15%
| Ruokavalo 7g |
| Sokerit 0g |
9%> Tyydyttynyt rasva 12g |
| Kolesteroli 256mg < Proteiini 28g |
| 18% |
*% Daily Value (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaine ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
|
|
OLE MAHDOLLISESTI |
|
| 4-Ainekset banaanipannukakut |
| RECIPES |
| No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding -valikoima - |
| RECIPES |
16 Snacks, jotka sopivat syödä yöllä |
| RECIPES |
Kuinka tehdä avokadon taidetta, jonka Instagram on peitetty
RECIPES
Miten mausteinen kukkakaalin siivet
![]()
RECIPES
10 matala-carb-aamiaista, jotka täyttävät sinut >
