Kemiallisesti samanlainen kuin amfetamiini, fenyylietyyliamiini on lievä alkaloidi-stimulantti, joka on tuotettu luonnollisesti kehossasi aminohappo-fenyylialaniinin sivutuotteena. Kourallinen kaakaopavuista valmistettuja elintarvikkeita sisältävät fenyylietyyliamiinia tai PEA: ta. Jos kuitenkin et halua syödä suklaata, voit lisätä kehosi PEA-tasoja kuluttamaan elintarvikkeita, joissa on runsaasti fenyylialaniinia. PEA on saatavana myös täydennysosassa. Kysy lääkäriltäsi ennen kuin itse hoidat PEA: n.
Päivän video
Suklaa runsaasti PEA
->
Pavut, linnut, pähkinät ja siemenet
->
Linssi Photo Credit: Oxana Denezhkina / iStock / Getty Images
![]()
Korkean proteiinin kasviruoat ovat rikkain fenyylialaniinin lähde, raaka ainesosa, josta keho tekee fenyylietyyliamiinia. Raaka soija sisältää 1, 910 milligrammaa fenyylialaniinia 100 grammaa kohden DietaryFiberFoodin mukaan. com. Muut tämän ryhmän elintarvikkeet - ja niiden fenyylialaniinipitoisuus 100 grammaa kohden - sisältävät raa'an karhunpeiton, 1, 390 milligrammaa; raaka linssit, 1, 380 milligrammaa; raa'at maapähkinät, 1, 340 milligrammaa; mantelit, 1, 150 milligrammaa; raakasilmukoita, 1, 030 milligrammaa; raakapellava, 960 milligrammaa; tahini, valmistettu kivi-seesaminsiemenistä, 940 milligrammaa; ja englantilaiset saksanpähkinät, 710 milligrammaa.
Liha, äyriäiset ja siipikarja
->
Salami Valokuvallinen: al62 / iStock / Getty Images
![]()
Useita elintarvikkeita lihaa, äyriäisiä ja siipikarjaluokassa sisältävät korkeita fenyylialaniiniä, joka on kemiallinen fenyylietyyliamiinin edeltäjä. Luettelon yläosassa on Italian salami, valmistettu sianlihasta, jossa on 940 milligrammaa fenyylialaniinia 100 grammaa kohden DietaryFiberFoodin mukaan. com. Myös runsaasti aminohappoa ovat raakaa ylhäältä pyöreää naudanlihaa, vähärasvaista ja rasvaa ja 880 milligrammaa fenyylialaniinia 100 grammaa kohden; raakapäällinen, vain vähäinen, 870 milligrammaa; raaka katkarapu, 860 milligrammaa; raakoja kanafileitä, vain liha, 780 milligrammaa; raakas vaaleanpunaista lohta, 780 milligrammaa; raa'at broilerin siivet, liha ja iho, 700 milligrammaa; raa'an italialaisen sianlihan makkaraa, 480 milligrammaa; ja raakas tuoretta sianlihaa, 220 milligrammaa.
Fenyylialaniini-Rich Dairy Foods
->
Egg Photo Credit: Jozsef Szasz-Fabian / iStock / Getty Images
![]()
Meijerituotteet, munat mukaan lukien, ovat myös merkittäviä fenyylialaniinipitoisuuksia DietaryFiberFoodin mukaan. com. Tämän luokan rikkain lähde on raakasokelanvalkuainen, jolla on 690 milligrammaa aminohappoa 100 grammaa kohden. Muita tähän luokkaan kuuluvia elintarvikkeita ovat raakamaito, 680 milligrammaa; raa'an munankeltuaisen, 680 milligrammaa; lampaanmaito, 280 milligrammaa; vuohenmaito, 160 milligrammaa; soija maito, 150 milligrammaa; täysmaito, 3. 25 prosenttia maitorasvaa, 150 milligrammaa; ja ihmisen maito, 50 milligrammaa.
