Tuore Tilapia Lemon Reseptillä
Sisällysluettelo:
- AINESOSET
- PALAUTTAA 1
- OHJEITA
- TERVEYSTIEDOT
- 3g rasva
- Ei-Cook Vegaaninen tumma suklaavasapaino
- 10 matala-carb-aamiaista, jotka täyttävät sinut
- RECIPES
- 4-Ainekset banaanipannukakkuja
- PREP
- 05 m
- COOK
- 15 m
- YHTEENSÄ
- 20 m
Kevyt kalaastia valaistu tuoreella sitruunalla. Tilapia on vähärasvainen proteiini.
AINESOSET
PALAUTTAA 1
- 6 oz tilapia
- 1 viinikaali suolaa ja pippuria
- 1/4 sitruuna
- 1/2 tsp paprika
OHJEITA
1 Kuumenna broileri. Sekoita kalaa suolalla, pippurilla, sitruunamehulla ja paprikalla. 2 Ripusta 4 - 6 tuumaa lämpöä 8-12 minuuttia, kunnes tehdään. 3 Jos haluat leipoa kalaa, leivuta 375-475F: ssä 10-12 minuutin ajan paksuuden mukaan.TERVEYSTIEDOT
3g rasva
- 2g Carbs
- 34g Proteiini
- % DV *
| Kokonaisrasva 3g | |
| 4% | Tyydyttynyt rasva 1g |
| Kolesteroli 84mg | |
| 28% | Natrium 238mg |
| 9% | Hiilihydraatit 2g |
| 0% | Proteiini 34g |
| 22% | |
| * Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. | |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
