Etupuolen leuan tehostusharjoitukset
Sisällysluettelo:
- Päivän video
- Baletti stimuloi tietoisuutta
- Muinainen, korealainen taistelulajimuoto Tae Kwon Do koostuu henkisesti kurinalaisista käsien ja jalkojen taisteluvista liikkeistä - potkimisesta ja lävistämisestä. Tämä harjoitus vahvistaa etusolmua opettaen sinulle henkistä, emotionaalista ja käyttäytyvää itsekontrollia. Tae Kwon Tee hengitystekniikka ja voimakas fyysinen harjoittelu vahvistavat etusuoran emotionaalisia ja fyysisiä valvonta-alueita. Kokemukset puolustautua hyökkäystilanteessa parantavat kykyäsi pysyä rauhallisina ja toimia asianmukaisesti paineen alla.
- Pingispöytä tai pöytätennis on kahden pelaajan välinen urheilukilpailu. Se voi olla helppoa, mutta nopeita henkisiä taitoja tarvitaan voidakseen voittaa. Sinun on nopeasti ja jatkuvasti päätettävä, missä ja miten palaat pallon, jotta vastustajallesi olisi vaikeuksia. Tämä parantaa etusuoran suunnittelua ja päätöksentekoa. Sinun valta keskittyä ja keskittyä vahvistuu myös pelaamalla ping-pongia, koska sinun on jatkuvasti seurattava vastustajan ja pallon sijaintia.
- Zumba parantaa etusolmun luovuutta, koska se antaa sinulle vapauden kehittää, suunnitella ja koreografoida omia liikkeitään. Tämä korkean energian, Latinalaisen Amerikan pohjainen, koko kehon tanssikurssit myös stimuloi mieltäsi opettamalla uusia tanssivaiheita, koreografiaa ja kuinka sovittaa kehosi musiikkiin. Zumban lisäetuna on sen kyky polttaa merkittäviä kaloreita parantaen samalla sydänterveyttäsi.Yli 12 miljoonaa ihmistä 125 maassa on kokenut Zumban henkiset ja fyysiset edut.
Ajattelu, käyttäytyminen ja tunnehallinta, suunnittelu ja luovuus ovat kaikki toimintoja, joita säätelevät aivosi etuosa. Nämä toiminnot ovat aktivoituja, ja niitä voidaan vahvistaa, kun harrastat harjoituksia kuten baletti, tae kwon do, ping pong ja Zumba - harjoitukset, jotka käyttävät etulohkoa. Esimerkiksi tae kwon tehostaa käyttäytymisen ja tunteiden hallintaa. Opit pysymään rauhallisena suorittaessasi tarkkoja liikkeitä taistelun luonnollisesti stressaavan kokemuksen aikana.
Päivän video
Baletti stimuloi tietoisuutta
Baletti vahvistaa etusolmun tietoisuuden toimintaa vaatien monimutkaista ajattelua. Balettitanssijoiden on opittava ja muistaa monimutkainen koreografia samalla, kun ohjaavat lihaksia vaikeiden liikkeiden suorittamiseen juuri oikeaan aikaan ja aikaan. Baletti on henkisesti stimuloiva liikunta, joka laajentaa ja vahvistaa aivoissa olevia neurologisia reittejä taiteellisen ohjaajan Amber Shriverin mukaan My Mental Health Day -sanakirjaan. Toisin sanoen etummaisen leukan ja muiden aivojen alueiden väliset yhteydet paranevat, kun käytät mieltäsi kehosi hallintaan.
Muinainen, korealainen taistelulajimuoto Tae Kwon Do koostuu henkisesti kurinalaisista käsien ja jalkojen taisteluvista liikkeistä - potkimisesta ja lävistämisestä. Tämä harjoitus vahvistaa etusolmua opettaen sinulle henkistä, emotionaalista ja käyttäytyvää itsekontrollia. Tae Kwon Tee hengitystekniikka ja voimakas fyysinen harjoittelu vahvistavat etusuoran emotionaalisia ja fyysisiä valvonta-alueita. Kokemukset puolustautua hyökkäystilanteessa parantavat kykyäsi pysyä rauhallisina ja toimia asianmukaisesti paineen alla.
Pingpongin suunnitteluPingispöytä tai pöytätennis on kahden pelaajan välinen urheilukilpailu. Se voi olla helppoa, mutta nopeita henkisiä taitoja tarvitaan voidakseen voittaa. Sinun on nopeasti ja jatkuvasti päätettävä, missä ja miten palaat pallon, jotta vastustajallesi olisi vaikeuksia. Tämä parantaa etusuoran suunnittelua ja päätöksentekoa. Sinun valta keskittyä ja keskittyä vahvistuu myös pelaamalla ping-pongia, koska sinun on jatkuvasti seurattava vastustajan ja pallon sijaintia.
Zumba tehostaa luovuutta
