Hedelmät Roll Up Ainekset

General Mills valmistaa hedelmäruokia, hedelmäsalaista välipalaa, joka muistuttaa ulkonäköä ja koostumusta, mutta ei ravintoarvoa. Roll-Ups ovat gluteenittomia ja rasvaton. Ne ovat uusi välipala lapsille ja sisältävät lisättyä C-vitamiinia. Nutritionally, ne voivat olla parempi välipala kuin karkkia, mutta Fruit Roll-Ups eivät pinota kovin hyvin, kun vertaat niitä tuoreisiin tai kuivattuihin hedelmiin.

Päivän video

Ainekset

Hedelmävalmisteiden pakkauksissa on hedelmähyllyt, jotka on lueteltu Hedelmävalssattujen lajikkeiden pakkauksessa, mukaan lukien tiivisteet, maissisiirappi, kuivattu maissisiirappi, sokeri ja osittain hydrattu puuvillansiemenöljy. Hedelmävalmisteet sisältävät myös 2% tai vähemmän kuin 2% sitruunahappoa, natriumsitraattia, asetyloituja monoglyseridejä, hedelmäpektiiniä, dekstroosia, maltaatsihappoa, askorbiinihappoa, luonnollista makua ja seuraavia elintarvikevärejä: sininen 1, punainen 40 ja keltaiset 5 ja 6.

Ravitsemus

Yksi hedelmä roll-up sisältää 50 kaloria. Siinä on 1 g rasvaa - mutta ei tyydyttyneitä tai transrasvoja - 12 g hiilihydraatteja yhteensä, joista 7 g sokeria ja 0 proteiinia. Roll-Up sisältää 10 prosenttia C-vitamiinin suositellusta päiväannoksesta.

Huomioitavaa

Nauti hedelmäruuvista vain satunnaisesti, koska ne ovat pääasiassa tyhjiä kaloreita. Jalostetut hiilihydraatit tässä välipaloissa, jotka tulevat maissisiirapista ja sokerista, eivät ole välttämättömiä vitamiineja, mineraaleja ja muita ravintoaineita.

Vaihtoehdot

Jotta ravintoaineen tiheä välipala voisi olla, pidä tuoreita hedelmiä tai kuivattuja hedelmiä. Esimerkiksi puolikuu tuoretta päärynäviipaleita sisältää 41 kaloria, 2 g ruokavaliota ja 11 g hiilihydraatteja, joista 6 g sokeria. Tuoreet päärynäviipaleet sisältävät myös kaliumia, C-vitamiinia ja useita mikroravinteita. Neljännesluuhelmi sisältää 112 kaloria, 29 g hiilihydraatteja, joista 15 g sokeria ja 3 g ruokavaliota. Prunes sisältää myös A-vitamiinia, kalsiumia, rautaa, kaliumia ja useita mikroravinteita.