Hedelmäinen katkaravasalaatti

1. PREP
2. 0 m

• COOK
• 0 m
• YHTEENSÄ
• 0 m

"Et ole löytänyt kauniimpaa salaattia hedelmä ja tarjouskilpi katkarapuja ", kertoo Diane Kress, RD, The Metabolism Miracle. "Pakkaamalla terveellisiä antioksidantteja ja omega-3-rasvoja, se auttaa pitämään verenkiertojärjestelmänne nuorena! ”

Ainesosat

PALOT 4

• 5 oz Salad Mix
• 1/2 lb Keitetyt katkaravut
• 1 kuppi Säilykkeet, valutettu mandariini
• 150 g 1 Avokado
• 1 kuppi Mansikat
• 1/2 cup Vihannekset
• 1/4 kuppia Leikattua sipulia
• 8 rkl Balsamico Vinaigrette (matala rasvaa)

OHJEET

1 Ainekset: 2 oz paketti kevät mix salad greens3 / 2 pound medium katkaravut, kypsennetyt, puhdistetut ja kuoritut4 kuppia, säilötyt mandariini appelsiinit, kuivatut5 kypsä keskipitkä avokado, kuoritut, kuoritut ja viipaloidut6 kuppi viipaloidut tuoreet mansikat7 punaiset siemenettömät viinirypäleet, puolittunut8 / 4 kuppi hienonnettua Vidalia sipulia9 rkl pullotettua balsamia vinaigrette10 11 Ohjeet: 4 levyä, järjestää pieni sänky chilled salad vihreät, katkarapu, oranssi segmentit, avokado, mansikat, viinirypäleet ja sipuli. Kuorita kukin 2 rkl vinaigrettaa ja tarjoile jäähdytettyä. 13 Maksaa 4 annosta 14 annosta kohti: 188 kaloria, 6. 6g rasvaa, 0. 8g tyydyttynyttä rasvaa, 143. 5 mg natriumia, 20. 6 g hiilihydraatteja, 3. 8 g kuitua, 8. 1 g sokeria, 14. 5 g proteiinia 15 iane Kress, resepti on painettu uudelleen The Metabolism Miracle Cookbook

TUTKIMUSTIEDOT

% DV *

Kokonaisrasva 27g

40% rasva

22g Hiilihydraatti

Hiilihydraatit 22g	11%
Dietary Fiber 3g
Sokerit 15g	0%
Proteiini 2g	1%
*% Daily Value (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.
OLE MAHDOLLISESTI
RECIPES	Miten mausteinen kukkakaali siivet
RECIPES

4-Ingredient Banana Pannukakkuja

RECIPES

RECIPES

RECIPES

Ei-Cook Vegaani Tumma Suklaa vanukas

RECIPES

Miten avokadon taidosta tehdään

RECIPES

10 matala-carb-aamiaista, jotka täyttävät sinut >