Valkosipulinkypsäinen valkosipuli, pinaatti- ja pastasakeitto
Sisällysluettelo:
- Ainesosat
- 6 kuppia Alhainen natriumkasvililja
- 29 g Carbs
- % DV *
- Kuinka tehdä avokadon taidetta, jonka Instagram on peitetty
- RECIPES
- PREP
- 15 m
- COOK
- 15 m
- YHTEENSÄ
- 30 m
Tämä keitto puhkeaa valkoisia papuja ja pinaattia, folaatit. Ja jos yrität hallita painoa, ehkä parasta tätä herkullista keittoa on se, että se kypsyy, pavun kuidun ja proteiinin ansiosta.
Ainesosat
6 kuppia Alhainen natriumkasvililja
- 2 rkl Sitruunamehua
- 1 1/4 tlk Marmori
- 1 tl Rosmariini, raikas
- 6 oz Farfalle
- 15 oz Cannellini-pavut
- 10 oz Tuoretta vauva-pinaattia
- 1/4 kuppia Puhkeaa parmesaania
- OHJEITA
- öljyä suuressa kattilassa tai varastossa keskikokoisena. Lisää valkosipuli ja paista kunnes kultainen, noin 1 minuutti. 2 Lisää liemi, sitruunamehu, suola ja rosmariini ja kiehuvat korkealle. Sekoita farfalle (tai muuhun pastaan) ja papuja ja palauta kiehuvaksi. 3 Vähennä lämpöä keskipitkän matalaan ja hauduta paljastamatta kunnes pasta keitetään läpi noin 10 minuuttia sekoittaen toisinaan. 4 Sekoita pinaatti vaipumaan, noin 1 minuutti. Säädä mausteita. 5 Kaadoata kulhoon, ripottele parsanteilla (tai aurinkotuoleilla) ja tarjoile. Haluttaessa tarjoile murskattua kuumaa pippuria ja / tai sitruunaruohoa. 6 Huomautuksia: 7 Kun resepti käyttää kokorakeista farfallea, voit vapaasti käyttää mitä tahansa kokorakeista nuudelia, jonka haluat. 8 PC: Jackie Newgent
- Ruokainfo
5 g rasvaa
29 g Carbs
10 g Proteiini
% DV *
-
Kokonaisrasva 5g
-
7%
-
Hiilihydraatit 29g
| 14% | |
| Ruokavärit 5g | Sokerit 3g |
| Kolesteroli 5mg | |
| 1% | Proteiini 10g |
| 6% | *% Daily Value (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaine ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| RECIPES | |
| 4-Ingredient Banana Pannukakkuja | RECIPES |
| 16 Snacks, jotka sopivat syödä yöllä |
