Inkivääri lasitetut parsat ja paahdetut Quinoa-resepti

1. PREP
2. 1 h

• COOK
• 0 m
• YHTEENSÄ
• 1 h

Tasty inkivääri parsakaalia POM Wonderful.

AINESOSET

PALJUU 4

• 4 kuppia 100% Pomegranite Juice
• 1/2 cup Pomegranate Arils
• 1 rkl Ginger Root
• 1/2 cup Sokeria
• 1 kuppi Etikka, Punainen Viini
• 1/2 cup Quinoa
• 1 kuppi Vesi
• 16 varret Parsa
• 2 rkl Säilykkeet
• 1/2 cup Kana (kanta)
• 1 rkl Voi, ! - 1 ->

KÄYTTÖOHJEET

1 Valmistelu2 POM-inkiväärennöksen vähentäminen: 1. Valmista tuoreen granaattiomenimehua tarvittaessa. * 2. Valmista tarvittaessa tuoreita granaattiomenia. ** 3. Tuo granaattiomenimehu, inkivääri, sokeri ja punaviinietikka etikkahappoon kiehuvaan keskipitkällä lämmöllä. Vähennä keittämään. 4. Pienennä POM-seosta kevyeen siirappiin tai puoleen. 5. Poista lämmöstä ja rasita inkivääriä. Anna jäähtyä ja varata myöhempää käyttöä varten. 3 Quinoa: 1. Lisää keskikokoiseen kattilaan hieman öljyä ja aseta keskilämpöön. 2. Lisää quinoa ja paahtoleipä, sekoittaen, 2-3 minuutin ajan. Quinoa on erittäin pähkinäinen aromi. 3. Kaada 1 kuppi vettä tai kantaa ja ripottele suolaa; lisää lämpöä kiehuvaksi. Vähennä keittämään 15-20 minuuttia tai kunnes höyry ja neste ovat haihtuneet. 4. Käytä haarukkaa, pistä quinoa, laita levyyn ja anna jäähtyä huoneenlämpöön. 4 Parsa: 1. Esilämmitä suuri pölypannu keskilämmöllä. Peitä pannulla oliiviöljyä. 2. Lisää parsaa ja pyyhi kaikkiin sivuihin, kunnes kullanruskea. 3. Lisää mustots ja purrut 1 minuutin ajan. 4. Lisää 1/2 cup kanan kantaa ja voita. 5. Pienennä varastosta kolme neljäsosaa. 6. Lisää POM-inkivääriä ja laske parsaa. 7. Kun kastike on paksu ja parsa on lasitettu, poista se lämmöstä ja lisää jäljelle jääneet ruohosipulit. 5 Levylle: 1. Aseta lusikallinen quinoa ruokalajin keskelle. 2. Aseta parsa quinoaan ja sen ympärille, sitten lusikalla jotain POM-inkivääriä vähennetään parsan yli. 3. Koristele arilla ja tarjoile. 4. Toista loput kolme levyä. 6 * 4 kuppia mehua, leikkaa 8-12 suurta POM Wonderful granaattiomenat puolellasi ja mehua ne sitrushedelmien reamer tai juicer. Kaada seos höyhenpeitteisen siivilän tai seulan läpi. Aseta mehu syrjään. 7 ** Valmista tuoreita aarteita, pisteet 1 suuri POM Wonderful granaattiomena ja aseta kulhoon vettä. Avaa granaattiomenat veden alla vapauttaaksesi aryylit (siemenpusseja). Ateriat vajoavat kulhon pohjaan ja kalvo kelluu ylhäältä. Siivilöi ja laita säleet erilliseen kulhoon. Varaa 1/2 cup ateriat hedelmistä ja varasta. (Jäähdytä tai jäädytä jäljelle jääneet reiät toiselle käyttötarkoitukselle.)

Ruokavaliot

4g Rasva

80g Carbs

3g Proteiini

% DV *

Kokonaisrasva 4g

5
Hiilihydraatit 80g	39%
Dietary Fiber 3g
Sokerit 93g	Rasvahappojen rasva 3 g
Kolesteroli 0mg	> Proteiini 3g
2%	* Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota.2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.
OLE MAHDOLLISESTI
	RECIPES
16 Snacks, jotka ovat OK syödä yöllä

RECIPES

10

RECIPES

RECIPES

RECIPES

Low-Carb-aamiaiset, jotka täyttävät sinut

RECIPES

4-Ainekset banaanipannukakut

RECIPES

No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding

RECIPES

>