Gingery Aasian Tempeh, parsakaali ja riisikeitto
Sisällysluettelo:
- 1 rkl Ekstrat, omenasiivet
- 1 tl merisuolaa
- 398 KALORIA PALAUTE
- 16g Rasva
- 19g Proteiini
- 16 Snacks, jotka ovat syötävä yöllä
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 18 m
- COOK
- 1 h
- YHTEENSÄ
- 1h 18m
Saat kaikki Aasian makut, ja runsaasti maapähkinöitä!) vegaani resepti, joka näyttää melko lihavalta tempeh.
1 rkl Ekstrat, omenasiivet
1 tl merisuolaa
- 1 tl Valkosipuli
- 1 tl Valkosipuli
- 1 tl Paistettua seesamiöljyä < 3 valkosipulinkynsiä
- 4 tl Inkivääri
- 64 oz Vihannesten liemi (alhainen natrium)
- 3 rkl soijakastiketta (tamari)
- 1 kuppi Ruskea riisi, keskipitkä, kypsentämättömät
- 5 kupit parsakaali floretit
- 4 haarukka (t)
- 1/2 cup Maapähkinät, paahdettu
- OHJEET
- 1 Kuumenna öljy varastoon keskipitkällä. Lisää tempeh, sipuli, etikka ja 1/4 tl suolaa, lisää lämpöä keskikokoiseen korkeuteen ja pistä, kunnes tempeh on kullanruskea, noin 7 minuuttia. Lisää valkosipuli ja inkivääri ja paista kunnes tuoksuva, noin 30 sekuntia. 2 Lisää liemi, soijakastike ja jäljellejäänyt 3/4 tl suolaa ja kiehukaa korkealle. Sekoita kypsentämättömiä riisiä, vähennä lämpöä alas, peitä ja pistä keittoa 35 minuuttia. Lisää parsakaali, peitä ja hauduta kunnes riisi ja parsakaali keitetään läpi, noin 15 minuuttia enemmän. Sekoita scallionsissa. Säädä mausteita. 3 Kaula yksittäisiin kulhoihin ja ripottele maapähkinöiden kanssa. Tarjoile kuumalla kastikkeella tai lisää tamari sivulta haluttaessa.
398 KALORIA PALAUTE
Tarjoilukoko: 1 2/3 cup16g Rasva
44g Carbs19g Proteiini
- % DV *
- Kokonaisrasva 16g > 24%
- Kyllästynyt rasva 3g
| Kolesteroli 0mg | |
| 0% | Natrium 1039mg |
| 43% | |
| Hiilihydraatit 44g | 22% |
| Dietary Fiber 8g | |
| Proteiini 19g | 12% |
| * Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. | |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| 4-Ainekset banaanipannukakkuja |
