Gluteeniton kookos hopea-dollariproteiinipannukakkujen resepti
Sisällysluettelo:
- PREP
- 20 m
- COOK
- 10 m
- YHTEENSÄ
- 30 m
Ravitsemustyylien resepti, vaniljakastettu Replenish herneproteiini toimii pohja ja kookosmaito ja kookosmaito antavat sille trooppisen maun. Tuoreet marjat päälle ovat söpö lisätty näihin suloisiin ja herkullisiin pieniin pannukakkuihin.
Ainesosat
PALOT 2
- 1 kauha Omena-proteiini-vanilja
- 1 tl Leivinjauhetta
- 1/3 cup Kookosjauhoja
- 1/4 tl Suola
- 4 isoa Egg White
- 3/4 cup Kookosmaito
- 2 rkl vettä
- 2 rkl Orgaaninen ekstra-neitsytekoitettu kookosöljy
OHJEITA
1 Sekoita proteiinipulveri, kookospähkinäjauhot ja suola yhteen taikinakulhoon. 2 Sekoita kaikki jäljelle jääneet ainesosat toisessa kulhossa ja lisää sitten hitaasti kuivien ainesosien vatkaamiseen kunnes sileä. Anna seistä huoneenlämmössä 15 minuuttia. 3 Harjaa pohjan rasvaton paistinpannu tai pannukakku parilalla kookospähkinäöljyllä ja aseta keskilämmöllä. Lämmitä kunnes pisara vettä sytyttää ja haihtuu välittömästi. 4 Sekoita taikinaa ja kaada sitten noin 4 cm: n paistinpannu 4 tuuman ympyröihin. 5 Keitä, kunnes kuplat muodostavat pinnan ja reunat kypsytetään. Käännä toiselle puolelle. 6. Tarjoa heti täytetyt tuoreet marjat.TERVEYSTIEDOT
33g Rasva
- 22g Carbs
- 26g Proteiini
- % DV *
| Kokonaisrasva 33g | |
| 49% | Hiilihydraatit 22g |
| 10% | |
| Ruokavärit 11g | Sokerit 7g |
| 9%> Tyydyttynyt rasva 29g | Kolesteroli 0mg < Proteiini 26g |
| 17% | * Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding | |
| RECIPES |
