- PREP
- 20 m
Veggie pizza, jossa on runsaasti proteiinia? Kyllä, se on mahdollista Questin Protein Chipsillä, joka on tehty perunoista ja heraproteiinista. Tämä Quest Nutritionin luova resepti yhdistää sirut ja mauton proteiini joidenkin manteli-aterioiden, paistettujen kukkakaalien ja munanvalkuaisten kanssa gluteeniton kuoren luomiseksi. Top kastikkeella, juustolla, tomaateilla ja basililla ultra-täyteaineena, matala-carb-illallinen.
3 kpl heraproteiinijauhetta
1/2 cup Kukkakaali raaka
- 2 isoa valkoista munaa
- PALVELU 6
- 1/2 cup Part Skim Mozzarella -juustoa
- 2 rkl Luonnonmaksa-ateria
- 1/2 tl Suolaa
- 1 tl Valkosipulijauhetta
- 2 viiva Ruoanvalmistetta, ei-Stick
- 1/3 kuppi Tomaattikastiketta
- 1/4 tl Stevia -uute
- 2 rkl Vadelma, tuoreita
- 1/2 cup Tuoretta mozzarellaa
- 6 tomaattia
-
- OHJEITA
1 Taikina: 2 Kuumenna uuni 450 ° F: een. 3 Aseta kukkakasvit leivinpaperiin ja paista 12 minuuttia. Anna jäähtyä. 4 Lisää kukkakaali sekoitinta ja pulssia useita kertoja. 5 Kevyesti murskaa Quest Protein Chips ™ ja lisää sekoittimeen munanvalkuisiin. Sekoitetaan kunnes sujuu. 6. Levitä keskipitkällä maljalla valkuaispulveria, osittain kuorrutettua mozzarellaa, mantelijauhoa, suolaa ja 1/3 teelusikallista valkosipulijauhetta. 7 Lisää märkiä ainesosia kuiviin ainesosiin, ja kuori, kunnes ne ovat täysin yhdistettyjä. 8 Päällystää kevyesti suuri leivinpaperi keittosuihkeella. 9. Pistä kädet gluteenittomalla jauholla. Aseta taikinakoko keskelle leivinpaperia. Levitä varovasti ympyrään noin 1/4-tuumainen paksu ja halkaisijaltaan 10 tuumaa. 10 Paista uunissa 7 minuuttia. 11 Levitä lastalla, käännä taikina ja paista vielä 3 minuuttia. Aseta sivuun. 12 Kastikkeelle: 13 Levitä keskikokoiseen kulhoon tomaattikastiketta, valkosipulijauhetta, makeutinta ja 1/2 teelusikallista jauhettua basilikaa. 14 Pizzan kokoaminen: 15 lusikan pizzakastiketta kuorella ja levitä tasaisesti, jolloin reunasta tulee 1 tuuman reunus. 16 Ripottele jäljelle jääneillä mozzarellilla ja päälle tomaattien kanssa. 17 Paista 6-8 minuuttia tai kunnes juusto sulaa. 18 Päällään jäljellä olevaa basilikaa. 19 Tarjoile kuumaa.
TERVEYSTIEDOT
7g Rasva
5g Carbs
23g Proteiini
-
% DV *
-
Kokonaisrasva 7g
-
9%
| Hiilihydraatit 5g |
| 2% |
Ruokavalo 2g |
| Sokerit 1g |
| 9%> Proteiini 23g |
15% |
| * Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaine ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota.2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
OLE MAHDOLLINEN |
|
| RECIPES |
| Kuinka tehdä mausteinen kukkakaalin siivet |
| RECIPES |
| 4-Ingredient Banana -tapahtuma |
RECIPES |
| RECIPES |
RECIPES
![]()
RECIPES
RECIPES
![]()
Vähäkarbiset aamiaiset, jotka täyttävät sinut
RECIPES
![]()
No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding >
