Grassfed Tzatziki Kefir Smoothie Resepti
Sisällysluettelo:
- PALAUTTAA 2
- 1 Aseta hienonnettu kurkku kerrokseksi pergamentti- vuorattu alusta, kansi ja jäädytettävä vähintään 2 tuntia tai yön yli. 2 Lisää pakastettu kurkku, jogurtti, oliiviöljy, sitruunamehu, minttu, tilli, valkosipuli ja suola sekoittimeen. Peitä ja sekoita suurella nopeudella kunnes puhdistetaan. 3 Lisää kefiiri. Suojaa ja sykätä kerran tai kahdesti yhdistelemään. 4 Kaada jäähdytettyihin lasisiin ja tarjoile. Vaihtoehtoisesti voi käyttää jäähdytettyä keittoa.
- 24 g Carbs
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 12 m
- COOK
- 0 m
- YHTEENSÄ
- 12 m < ainesosat, lisättynä kefirillä ravitsevia elementtejä ja rikkautta varten. Kurkku, mintunlehti, tilli ja valkosipuli tuovat esiin tämän ainutlaatuisen juoman rohkeat makut. (Kuva: Jackie Newgent)
AINESOSAT
PALAUTTAA 2
1 kuppi Englantilainen kurkku
- 1/2 cup 0% Kreikkalainen jogurtti, rasvaton, tavallinen
- 1 rkl sitruunamehua
- 2 tl Neitsytoliiviöljyä
- lehdet
- 2 tl tuoretta tilliä
- 1 valkosipulin kynsiä
- 1/4 tl Merisuolaa
- 1 kuppi kefiiri
- OHJEITA
1 Aseta hienonnettu kurkku kerrokseksi pergamentti- vuorattu alusta, kansi ja jäädytettävä vähintään 2 tuntia tai yön yli. 2 Lisää pakastettu kurkku, jogurtti, oliiviöljy, sitruunamehu, minttu, tilli, valkosipuli ja suola sekoittimeen. Peitä ja sekoita suurella nopeudella kunnes puhdistetaan. 3 Lisää kefiiri. Suojaa ja sykätä kerran tai kahdesti yhdistelemään. 4 Kaada jäähdytettyihin lasisiin ja tarjoile. Vaihtoehtoisesti voi käyttää jäähdytettyä keittoa.
TERVEYSTIEDOT
6 g Rasva
24 g Carbs
-
12 g Proteiini
-
% DV *
-
Kokonaisrasva 6g
| 16% | |
| Hiilihydraatit 24 g | 11% |
| Dietary Fiber 0g | |
| Sokerit 22g | Tyydyttynyt rasva 1g |
| Kolesteroli 5mg < Proteiini 12g | 8% |
| *% Daily Value (DV) kertoo kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. | |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| RECIPES | Kuinka tehdä mausteinen kukkakaalin siivet |
| RECIPES |
