Vihreä Toasts Resepti
Sisällysluettelo:
- PREP
- 12 m
- COOK
- 05 m
- YHTEENSÄ
- 17 m
Resepti alkaa täysjyvä- avokadolla. Sitten hämmästyttää sitä, jotta se olisi erittäin tyydyttävä. Pane se proteiinipakattuihin kasvipohjaisiin picks -tyyppeihin. Resepti ja kuva courtesy Jackie Newgent, RDN.
AINESOSAT
PALVELU 1
- 1/4 cup Shelled Edamame Frozen
- 1/4 tl tuoretta rosmariinia
- 1/4 tl merisuolaa
- 1/2 avokado avaruudessa
- 1/2 tl Sitruuna Juusto
- 2 viipaleita Koko jyväleipä
- 12 Tuoreita basilikaaleja
- 2 rkl Pistaasipähkinöitä Paistettu / suolattu (ei kuorta)
- 1/4 tl maapähkinää
OHJEITA
paketin ohjeiden mukaan; tyhjennä hyvin. Siirrä pieni kulho ja heittää rosmariini ja 1/8 tl suolaa; kesannointi. 2 Poista siemenet ja kuori avokadon puolelta. Siirrä avokado erilliseen pieneen kulhoon. Lisää sitruunamehu ja jäljellä 1/8 tl suolaa ja mätä hyvin haarukalla; kesannointi. 3 Paahda koko jyvä (tai itiöity täysjyvä) leipää. Levitä avokado-seos päälle paahtoleipää. Järjestä riviin jokaiseen paahtoon edamame, basilika ja pistaasipähkinät. 4 Ripottele pippurilla (haluttaessa) ja tarjoile.TERVEYSTIEDOT
% DV *
- Kokonaisrasva 53g
- 78%
- Tyydyttynyt rasva 5g
| Kolesteroli 0mg | |
| 0% | Natrium 2458mg |
| 102% | |
| Hiilihydraatit 108g | 54% |
| Dietary Fiber 17g | Proteiini 30g |
| 19% | * Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| RECIPES | |
| 4-Ainesosa Banaanipensaat |
