Vihannekset, hedelmät ja chickpea kääreetä resepti

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 05 m
• YHTEENSÄ
• 10 m

Tämä resepti tarjoaa The Kitchn.

VÄHINTÄÄN 2

1 kuppi Arugula, raaka

• 1/2 omena
• 1/2 cup Garbonzo pavut
• 1 iso kova keitetty uu
• 3 oz Gouda juusto < 1 rkl ekstra-neitsytoliiviöljyä
• 1/2 rkl Balsamiviinietikka
• 1/4 tl Kosher-suolaa
• 1 rkl Pepper, musta
• 2 Jauhot Tortillas Homestyle
• OHJEET

1 Yhdistä kaikki salaatti-ainesosat sekoitusastiassa. Vatkaa öljy ja balsamiviinietikka suolalla ja pippurilla. Ripottele tätä salaattia ja heittäen hellävaraisesti kaikki ainesosat. Maistele muutamia lehtiä tarkistaaksesi mausteen ja lisää haluamasi suolaa ja pippuria. 2 Aseta tortilla ulos pergamenttipaperiin. Pile noin puolet salaatin viheriöistä yhden tortillan keskelle. Taita sivu-läpät sisäänpäin ja rullaa sitten tortilli ylös kuin burrito, tuijottaa vihreät sisäänpäin ja pakkaa ne mennessänne. Rehellisesti, sitä enemmän vihreitä, joita voit pakottaa rullasi, sitä paremmin. Taita pergamentti salaattikääreen ympärille ja kiinnitä nauha tai löysä kuminauha. 3 Näitä kierteitä parhaiten syödään muutamassa tunnissa. Jos teet sen lounaalle, se toimii paremmin tekemällä se aamulla kuin edellisenä iltana.

TERVEYSTIEDOT

% DV *

Yhteensä rasva 27g

41%

Hiilihydraatit 51g

25%

Ruokavalo 9g

Sokerit 8g
9%> Kolesteroli 154mg	51%
Proteiini 23g
15%	* Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaine ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.
	OLE MAHDOLLISESTI
	RECIPES
4-Ainekset banaanipannukakut
RECIPES
16 Snacks, jotka ovat OK RECIPES	RECIPES
Vähä-Carb-aamiaiset, jotka täyttävät sinut

RECIPES

Vihannesten kukkakaalin siivet

RECIPES

No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding >