Kasvatettu grillattua juustoa basililla Aioli-resepti

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 05 m
• YHTEENSÄ
• 10 m

Kasvettu grillattu juusto basililla Aioli on täynnä makua ja hyvää ravitsemusta. Vahvista grillattua juustoasi terveellisillä korvikkeilla, kuten jalostetun juuston korvaaminen part-skim, kaikki luonnolliset mozzarella-juustot ja rasvaton majoneesi kreikkalaiseen jogurttiin. Kourallinen pinaattia lisää hyödyllisiä kuituja ja vitamiineja ja mineraaleja. Ja valkoisen leivän vaihtaminen korkealle kuidulle, alhainen hiilihydraatti tortilla auttaa ehkäisemään verensokeriasi.

2 ranskalaista jogurttia - tavallinen

4 lehtiä tuoretta basilikaa

• 1/2 valkosipulin kynsiä
• 1 Lemon Wedge Juice, Raw < 1 ripaus merisuolaa
• 1 viipaloitu maa mustapippuri
• 2 palvelee Josephin pellavaa, kauranlihaa ja kokonaista vehnäjauhoa Tortillas
• 3/4 cup pinaattia, vauvanruokaa, raaka-aineita, orgaanisia
• 1/3 kuppia kirsikkatomaatteja
• 4 osa Skim Mozzarella Juustot, viipaloitu
• KÄYTTÖÖN
• 1 Yhdistä kaikki ainesosat aiolille (kreikkalainen jogurtti tuoreen jauhetun mustapippurilla) pieneen kulhoon2 Kuumenna tarttumaton pannu keskilämmöllä. 3 Levitä basilikaalia aioli yli puolet tortilloja. Peitä pinaatti, tomaatit ja sitten juusto. 4 Taita tortilloja puoliksi ja grillata, juusto puolella ensin, kunnes ulkona on rapea ja juusto sulaa. 5. Anna istua muutaman minuutin. Leikkaa puolet. Nauttia!

TERVEYSTIEDOT

236 KALORIA PALAUTE

Tarjoilu: 1 grillattua juustoa

10 g rasvaa

15 g hiilihydraatteja

21 g proteiini

% DV *

kokonaisrasva 10g

15 %

Hiilihydraatit 15g
7%	Ruokavärit 7g
Sokerit 2g
Kolesteroli 20mg	6%
> Proteiini 21g	14%
*% Daily Value (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaine ruokajätteessä edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.	OLE MAHDOLLINEN
RECIPES
RECOCES	Miten avokadon taitoa saadaan, kun instagram on pakattu
RECIPES

4 -Elintarvike Banaani pannukakut

RECIPES

Kuinka tehdä mausteinen kukkakaali siivet

RECIPES

Ei-Cook Vegaani Tumma Suklaa vanukas

RECIPES

10 Low Carb aamiaiset, jotka täyttävät sinut >