Kinkku ja turkkilaisen keittiömestarin resepti
Sisällysluettelo:
- Ainekset
- PALAUTTAA 1
- 1 Aseta kananmuna pieneen kattilaan ja peitä kylmää vettä yhdellä tuumalla. Yli keskipitkää lämpöä, tuo vesi kiehuvaan. Kun vesi alkaa kiehua, peitä ja poista kuumuudesta. Anna istua noin 5 min ja sitten juosta viileässä vedessä. Levitä muna. 2 Samaan aikaan, höyry parsaa kunnes rapea-tarjous, noin 4-6 minuuttia ja sitten leikata. 3 Yhdistä kaikki ainekset, lukuun ottamatta etikkaa, sitruunaa ja pähkinäöljyä kulhoon. 4. Lisää sitruuna, mehu sitruunasta ja pähkinäöljy ja heittää salaatti.
- % DV *
- RECIPES
- Miten mausteinen kukkakaalin siivet
- PREP
- 05 m
- COOK
- 15 m
- YHTEENSÄ
- 20 m
Tämä kokin salaatti pakkaa kuitua ja proteiinia,
Ainekset
PALAUTTAA 1
- 1 muna
- 3 parsaa spears
- 2 kuppia hienonnettua romaine-salaattia
- 1/2 kurkkua
- 1/4 kuppia viipaloitu sieni
- 2 oz salaattikastiketta
- 1 tl kapri
- 1 rkl murskattua cheddarjuustoa
- 1 tl balsamiviinietikka
- 1/4 sitruuna
- 2 tl pähkinäöljy
1 Aseta kananmuna pieneen kattilaan ja peitä kylmää vettä yhdellä tuumalla. Yli keskipitkää lämpöä, tuo vesi kiehuvaan. Kun vesi alkaa kiehua, peitä ja poista kuumuudesta. Anna istua noin 5 min ja sitten juosta viileässä vedessä. Levitä muna. 2 Samaan aikaan, höyry parsaa kunnes rapea-tarjous, noin 4-6 minuuttia ja sitten leikata. 3 Yhdistä kaikki ainekset, lukuun ottamatta etikkaa, sitruunaa ja pähkinäöljyä kulhoon. 4. Lisää sitruuna, mehu sitruunasta ja pähkinäöljy ja heittää salaatti.
TERVEYSTIEDOT
32g Proteiini
% DV *
-
Kokonaisrasva 20g
-
30% Rasva
-
16g <
| Rasva-aine 4g | |
| Sokerit 9g | 9%> Tyydyttynyt rasva 5g |
| Kolesteroli 236mg | |
| 78% | Natrium 1037mg |
| 43% | Proteiini 32g |
| 21% | *% Daily Value (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaine ravintolisässä edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| 4-Ainekset banaanipannukakut | |
| RECIPES |
