Pöytäsuolan haitalliset vaikutukset raskaana oleviin naisiin

Taulukonsuola sisältää noin 2 000 milligrammaa natriumia tl: aa kohden. Liian suuri tai liian pieni suolanotto raskauden aikana voi vaikuttaa negatiivisesti natriumin pitoisuuksiin. Kuten muidenkin ravintoaineiden kanssa, raskaana oleville naisille tarvitaan enemmän natriumia kuin raskaana oleville naisille. Vaikka pöydän suolan liiallinen käyttö voi olla haitallista, sinun on varmistettava, että täytät kehosi tarpeet. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, kuinka paljon natriumia on oikea tiettyyn tilanteeseenne.

Päivän video

Nesteen säilyttäminen ja turvotus

Turvotus, joka tunnetaan myös turvotuksena jalkojesi, nilkkojen, jalkojen ja käsien aikana, on normaali osa raskautta. Se johtuu siitä, että kehosi kasvattaa nesteensa tuotantoa, mikä on välttämätöntä erityisesti myöhempien raskauden viikkojen aikana. Syödä liikaa suolaa voi pahentaa turvotusta. Älä rajoita suolaisia ​​välipaloja, mutta yritä pysyä suositelluissa rajoissa, mikä saattaa merkitä sitä, että levyosi ei lisään ylimääräistä.

->

Vakavien munuaisten kehittyminen

American Journal of Physiology - Renf Physiology -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa vuonna 2011 todettiin, että liiallinen tai liian pieni suola raskauden aikana voi vaikuttaa sekä munuaisten kehitykseen. Tutkimuksessa raskaana oleville rotille annettiin pieniä, keskisuuria tai suolaisia ​​ruokavalioita. Munuaisten kehittyminen ja toiminta ja verenpaine arvioitiin jokaiselle rotalle. Ne, joiden äidillä oli alhainen ja runsas natriumin saanti, olivat vähemmän kehittyneet munuaiset ja verenpaineen nousu.

Kalsiumhappopitoisuus ja pre-eklampsia

Korkea natriumin saanti lisää kalsiumin määrää elimistösi erittyy. Linus Pauling -instituutin mukaan joka toinen 2 grammaa natriumia, munuaiset suodattavat, 24-40 milligrammaa kalsiumia vedetään virtsaan erittymiseen. Kalsiumin väheneminen elimistössä voi lisätä raskauden aiheuttaman verenpainetaudin todennäköisyyttä. Tämä on korkea verenpaine, joka voi johtaa preeklampsian, vaarallisen tilan, jolle on tunnusomaista vaikea turvotus ja virtsan proteiini, mikä voi johtaa kouristuksiin ja ennenaikaiseen synnytykseen.

Liian vähän natriumia

Raskauden aikana monet hormonit ovat normaalia korkeammat. Yksi hormoni vaikuttaa erityisesti natriumia kehosi sisällä; tämä on progesteronia. Korkeat progesteronitasot lisäävät natriumia virtsaan, mikä tarkoittaa sitä, että kehosi tarttuu tähän olennaiseen mineraaliin. Natsiumin saannin vähentäminen voi muuttaa nestetasapainoa, joka häiritsee äidin ja lapsen terveyttä. Raskauden aikana elimistö tarvitsee enemmän nestettä muuttuvalle keholle ja vauvalle. Ilman tarpeeksi natriumia et ehkä pysty säilyttämään sopivaa nestemäärää, jota tarvitset. "American Journal of Clinical Nutrition" -tutkimuksessa raskauden rasva-analyysissä vuonna 2003 havaittiin myös, että raskauden matalalla natriumravintoilla naisilla ei ole ravitsemusta.Tutkimukset osoittavat, että kun raskaana oleville naisille sanotaan rajoittavan natriumin määrää, ne rajoittavat myös proteiinia, kalsiumia ja kaloreita - kolme oleellista osaa terveen raskauden ruokavaliosta. Vaikka sinun ei pitäisi rajoittaa suolaa ruokavaliossa, sinun ei myöskään pitäisi lisätä pöydän suolapitoisuutta. Säännöllinen, tasapainoinen ruokavalio pitäisi riittää tarjoamaan natriumia sekä sinulle että lapsellesi.