Terveempi Turkki Chili Recipe

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 30 m
• YHTEENSÄ
• 45 m

Kuka ei rakasta chiliä? Nauti tästä syyllisyystilanteesta pelipäivänä tai viikonpäivänä.

AINESOSET

PALAUTTAA 8

• 1 lb lean maata kalkkuna
• 1 1/2 tl Oliiviöljy
• 1 kuppi Leikattu sipuli
• 2 kuppia Vettä
• 28 oz kuoritut murskatut tomaatit > 16 oz Munuapuja
• 1 rkl Jauhemaista valkosipulia
• 2 rkl Chili Jauhe Yleinen
• 1 tl Paprika
• 1/2 tl Oregano, kuivattu
• 1/2 tl Pepper, Red Or Cayenne > 1/2 tl Mautemonia
• 1/2 tl Suolaa *
• 1/2 tl Maapallipippuria
• KÄYTTÖOHJEET

1 VALMISTELU: 2 Leikkaa sipuli3 Hanojen tyhjennys, huuhtelu ja murskaus4 Valkosipuli 5 OHJEET: 6 Kuumenna öljy isolla potilla keskilämmöllä. Aseta kalkkuna kattilassa ja kypsennä kunnes ruskea. Sekoita sipuli ja kypsennä kunnes tarjotaan. 7. Kaada vettä kattilaan. Sekoita tomaatteja, munuaispapuja ja valkosipulia. Lisää chilijauhetta, paprikaa, oreganoa, cayenne-pippuria, kuminaa, suolaa ja pippuria. 8 Kuumenna. Vähennä lämpöä alhaiseksi, peitä ja hauta 30 minuuttia. 9 Nauti!

TERVEYSTIEDOT

6g Rasva

39g Carbs

23g Proteiini

% DV *

Kokonaisrasva 6g

8%

Hiilihydraatit 39g
19%	Ruokavärit 14g
Sokerit 7g
9%> Tyydyttynyt rasva 1g	Kolesteroli 45mg < Proteiini 23g
15%	* Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaine ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.
	OLE MAHDOLLISESTI
16 välipalaa, joka sopii syödä yöllä
RECIPES	4-Ingredient Banana Pannukakkuja
RECIPES

RECIPES

No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding

RECIPES

Kuinka tehdä avokadon taidetta, jonka Instagram on pakotettu

RECIPES

10 matala-carb-aamiaista, jotka täyttävät sinut

RECIPES

Miten mausteinen kukkakaalin siivet >