Terveellinen hienonnettu Cobb-salaattisala
Sisällysluettelo:
- PREP
- 10 m
- COOK
- 20 m
- YHTEENSÄ
- 30 m
Tämä klassisen Cobb-salaatin "lite" saavutat paino-tavoitteet.
AINESOSAT
PALAUTTAA 1
- 2 munaa
- 4 kalkkunan pekonilikka (s)
- 2 kuppia pilkottua romaine-salaattia
- 3/4 keskikoko avokado
- 1/4 kurkkua (t)
- 1/2 tomaattia
- 1 porkkanaa
- 1 tl balsamiviinietikka
- 1/4 sitruuna
OHJEET
1 Aseta munat pieneen kattilaan ja peitä kylmä vesi yhdellä tuumalla. Yli keskipitkää lämpöä, tuo vesi kiehuvaan. Kun vesi alkaa kiehua, peitä ja poista kuumuudesta. Anna istua noin 5 min ja sitten juosta viileässä vedessä. Pistä munat. 2 Paahda pekonia mikroaaltouunissa asettamalla raidat kaksinkertaiseksi paperipyyhkeeksi ja keittää korkealla 1 minuutin ajan. Toinen vaihtoehto: Aseta pekonia paistinpannuun ja keitä matalalla lämmöllä. käännä usein, poista rasva ja kypsennä kunnes haluttu rapeus. 3 Aseta salaatti salaattikulhoon ja lisää silputtuja vihanneksia. 4 Lisää muna ja murene pekoniin. 5 Kuoppaa etikkaa ja sitota sitruuna salaatin päälle.TERVEYSTIEDOT
42 g Proteiini
- % DV *
- Kokonaisrasva 33g
- 49%
| Hiilihydraatit 26g | |
| 13% | Ruokavärit 13g |
| Sokerit 8g | |
| 9%> Vähärasvainen rasva 5g | Kolesteroli 472mg < Proteiini 42g |
| 27% | *% Daily Value (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaine ravintolisässä edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| 4-Ainekset banaanipannukakkuja | |
| RECIPES | Miten avokadon taidetta tehdään, kun instagram on pakattu |
| RECIPES |
