Terveellinen hedelmä ja jogurtti Smoothie Resepti
Sisällysluettelo:
- 1 rkl Jogurtti, kreikkalaistyylinen, tavallinen
- 1 kuppi Sekoitetut marjat
- 59g Carbs
- % DV *
- RECIPES
- 16 Snacks, jotka ovat syötävä
- RECIPES
- PREP
- 10 m
- COOK
- 05 m
- YHTEENSÄ
- 15 m
Tasty, makea smoothie, joka on terveellinen ruokavalioosi.
1 rkl Jogurtti, kreikkalaistyylinen, tavallinen
1 kuppi Sekoitetut marjat
- 1 rkl hunajaa
- KÄYTTÖÖN
- 1 In sekoitin, yhdistä 1 kuppi huokos- tai säännöllistä maitoa, 8 oz vähärasvaista kreikkalaista jogurttia, 1 kuppi tuoretta tai pakastettua marjaa ja 1 rkl hunajaa. Sekoitetaan kunnes haluttu sakeus. Lisää jääpaloja tarvittaessa. 2 Nauti tuoreista marjoista tai jäädytetyistä. 3 Kokeile vähärasvaista kreikkalaista jogurttia vähemmän kaloreita varten.
- TERVEYSTIEDOT
24g Rasva
59g Carbs
27g Proteiini
% DV *
-
Kokonaisrasva 24g
-
35%
-
Hiilihydraatit 59g
| 29% | |
| Ruokavalo 5g | Sokerit 45g |
| 9%> Tyydyttynyt rasva 15g | |
| Kolesteroli 75mg < Proteiini 27g | 18% |
| *% Daily Value (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaine ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. | |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| RECIPES | |
| 4-Ainekset banaanipannukakut | |
| RECIPES | |
| RECIPES |
