Kuinka monta päivää voit elää ilman ruokaa?

Vaikka syöminen monta kertaa päivässä on ihanteellinen, jotta se pysyy terveenä ja maksimoi energiatasosi, ihmiskeho on joustava. Ihmiset voivat selviytyä pitkiä aikoja ilman ruokaa. Kuitenkin päivät ilman syömistä voivat aiheuttaa ravinnon puutteita ja epämiellyttäviä - jopa vaarallisia - sivuvaikutuksia.

Päivän video

Elinaika

Päivien määrä, jolloin voit elää ilman ruokaa, vaihtelee koon, aktiivisuustason ja tallennetun kehon rasvan määrän mukaan. Vuonna 2009 julkaistussa "Archiv Fur Kriminologie" -raportissa kerrotaan, että ihmiset, jotka ovat nälänhätä, ovat epäeettisiä. Kuitenkin tämän tarkistuksen laatijat tutkivat tapauksia, joissa yksilöt joutuivat vangiksi tai haudattiin onnettomuuksien jälkeen, ja totesivat, että ihmiset, jotka kykenevät juomaan vettä mutta ovat vailla ruokaa, voivat selviytyä jopa kahden kuukauden ajan.

Nesteytyskysymykset

Elintarvikevettä ja vettä heikentävät ihmiset odottavat elinajansa huomattavasti lyhyemmiksi kuin vain ruoan vailla olevat. "Archiv Fur Kriminologie" -raportti vuodelta 2009 kertoi, että ihmiset voivat selviytyä ilman ruokaa ja vettä vain kahdeksan-21 päivän ajan. Eloonjäämisajasi ilman ruokaa tai vettä on hyvin yksilöllinen ja perustuu koonne, hydraation tilaan ja aktiivisuustasoon.

Huoli

Vain koska ruumiisi voi elää päiviä ilman ruokaa ei tarkoita sitä, että sinun pitäisi nältää itsesi, vaikka yrität laihtua. Nälkä ei pelkästään riko ruumiin rasvaa polttoaineelle vaan myös vähärasvaista lihaskudosta. Nälkä aiheuttaa usein aliravitsemusta, mikä saattaa johtaa fyysisiin vammaisuuksiin, henkisiin vammaisiin, sairauksiin, väsymykseen, huimaukseen, pyörtymiseen, naisten kuukautisten puutteeseen ja nopeaan hiustenlähtöön MedlinePlusin mukaan.

Turvallinen laihtuminen

Jos laihtuminen on tavoitteesi, tee terveellisemmät ruokavalinnat sen sijaan, että vältät ruokaa kokonaan. Vähennä nykyistä saantiasi 500-1 000 kaloria päivässä ja pyrittävä saavuttamaan 1 - 2 kiloisen viikottaisen painonlaskutavoitteen. Jos haluat lisätä kylläisyyttä ilman ylimääräisiä kaloreita, valitse ruokat, joissa on runsaasti kuitua, proteiinia tai molempia. Esimerkkejä ovat vähärasvainen siipikarja, äyriäiset, hedelmät, vihannekset, vähärasvaiset meijerituotteet, täysjyvätuotteet, soijatuotteet, palkokasvit, pähkinät ja siemenet.