Miten syödä ananas hoidon aikana

Hedelmät ja vihannekset ovat tärkeä osa ruokavaliota - etenkin silloin, kun imetät, antavat tärkeitä ravintoaineita, jotka pitävät sinut terveenä ja auttavat sinua vauva kasvaa. Ananas, runsaasti sekä kuitu- että C-vitamiinilähde, on erityisen hyvä valinta imetyksen aikana. Koska imeväisesi syö kaikki syödäsi ja koska imeväisillä on erityisen suuri riski ruoka-aineista, sinun on ryhdyttävä varotoimiin varmistaaksesi, että ananasi on turvallinen.

Päivän video

Vaihe 1

Pese kädet saippualla ja vedellä ja huuhtele perusteellisesti koko ananakin iho juoksevan veden alla. Vaikka et syö ananas-ihoa, huuhtelu on tärkeää, koska mikrobit voivat siirtyä ananaksen iholta lihaan leikkaamisen aikana. Leikkaa iho, nosta ananasta paloiksi ja säilytä jääkaapissa puhtaassa, ilmatiiviissä muovisäiliössä.

Vaihe 2

Vältä tuoretta, etukäteen leikattua ananasta, etenkin sellaisia, joita voisitte tarjota maanviljelijöille ja tienvarsitasolle, ellei aiota kokata sitä. Sinulla ei ole mitään keinoa tietää, mitä sanitaatioita käytettiin leikkaamisen aikana. Sen sijaan valitse säilykkeitä tai pakastettuja ananas. Säilöön käytetty lämmitysprosessi tappaa kaikki mikrobit; jäädytetty ananas on pestävä käsittelyn aikana.

Vaihe 3

Tarkasta ananasmehujen pakkaukset ja valitse vain ne, jotka on lueteltu pastöroituneiksi. U.S. Food and Drug Administrationin mukaan on yhteys taudinpurkausten ja puhdistamattomien hedelmämehujen välillä. Vaikka useimmat puristamattomat mehut ovat oikeudellisesti velvollisia kuljettamaan varoitusmerkkiä, viljelijämarkkinoilla myytävät ei ole, joten voit välttää niitä.

Vaihe 4

Jäähdytä kaikki ananas. Vaikka ananaspihan, kuten ananaksen, keittämällä valmistetaan, ananassakin luonnossa esiintyvä happo ei estä vaarallisten mikrobien kasvamista. Kaikki jäämät on sijoitettava jääkaappiin 2 tunnin kuluessa ruoanvalmistuksesta.

Asiat, joita tarvitset

• Käsisaippua
• Puhdas keittiön pesu
• Leikkuulauta
• Veitsi

Vinkkejä

• Oikea ravitsemus auttaa uusia äitejä käsittelemään hormonaalisia muutoksia, ja auttaa vähentämään vakavan synnytyksen masennuksen riskiä.

Varoitukset

• Vältä ananasta, jossa on pehmeitä pilkkuja, hapan aromia tai värillisiä pisteitä. Kaikki nämä ovat merkkejä pilaantumisesta. Jos sinun on käsiteltävä pilaantuneita elintarvikkeita hävitettäväksi, käytä käsineitä ja pese kätesi sen jälkeen.