Miten saada parempaa tasapainoa pirouetteilla

Aloitat oikeasta valmistelusta, synkronoi liikkeesi ja aloitat pään havaitsemisen, mutta silti löydät itsesi pudotuksi pirouetteistasi. Jos luokka luokan jälkeen pelkäät keskustaan, koska tiedät, että pirouetteja on tulossa, on aika käsitellä tasapainoasi. Aloita videotapoimalla itsesi kääntämällä nähdäksesi, jos sinulla on häikäilemättömiä tekniikkavirheitä, joita olet unohtanut. Tutki sitten liikkumistasi entistä värikkäimmistä virheistä.

Päivän video

Vaihe 1

Käytä ihanteellista kehon kohdistusta peilin edessä ennen kuin käännyt. "Dance Spirit -lehden" mukaan se vie asianmukaisen kehon linjauksen ja tonnia voimaa täydellisen täydellisen pirouettin täydentämiseksi. Yleisimpiä virheitä ovat esimerkiksi työhihnan nostaminen, istuminen liian alhaalla tukipuudessasi tai unohtaminen ylävartalon asennosta. Kuvittele, että energia kulkee lattiasta tukijalastaan, kun energia nousee kehosi läpi jalastasi passé.

Vaihe 2

Valitse kohde, johon haluat kohdistaa sen. Katsokaa esinettäsi - sen pitäisi olla silmätasolla - ennen kuin käännyt, sitten piiskaa pääsi ympäri löytääksesi sen uudelleen, kun kehosi tarttuu kierroksen aikana. Pistävä liian hitaasti tai liian nopeasti voi sotkea saldoasi. Jos olet menossa useita pyöriin aikana pyrouette, muista, että sinun pitäisi tehdä täydellinen paikka aina kun teet täydellisen käännöksen. Esimerkiksi, jos olet menossa triple pirouette sinun pitäisi löytää esine silmäsi kolme kertaa.

Vaihe 3

Hidasta vuorosi. Tämä saattaa vaikuttaa vasta-intuitiiviselta, sillä oletat, että nopeammin pyörittäisit enemmän kierroksia, joita saat ennen kuin pudotat kierrosta. "Pointe-lehden" mukaan hidastuminen voi auttaa sinua pitämään tasapainosi kauemmin, jolloin saa enemmän kierroksia. Pelaa hitaasti musiikkia, joka auttaa löytämään sisäisen rytmin käännöksesi.

Vaihe 4

Kieltää stressiä lihastasi ja elämästänne. Daniel Lewis, New World School of the Artsin tanssin dekaani, kertoi "Dance Magazine", että tarpeeton jännitys usein tekee tanssijoista menettää tasapainonsa. Väärä venytys tai liiallinen stressi voivat aiheuttaa jännittyneitä lihaksia. Jos et voi minimoida elämäsi stressitekijöitä, kuten suhteita tai perheongelmia, "Dance Magazine" suosittelee rytmisen hengityksen käyttämistä jännityksen karkottamiseksi. Yritä hengittää nenääsi neljään laskuun, pitämällä neljä lukua ja sitten hengittämään neljää laskua samalla kun kuvittelet jännitystä jokaisesta lihasta.