Miten rannekkeen muodostaminen ranteen tukemiseksi

Voit tehdä oman rannelaitteen tuen vain muutamalla tarvikkeella. Heidän itsensä tekeminen on taloudellisempaa ja antaa enemmän vaihtoehtoja painatukselle ja suunnittelulle. Kaikentyyppiset urheilijat käyttävät ranteen nauhoja tukeen. Ihmiset, jotka työskentelevät kädellään paljon, käyttävät myös niitä, samoin kuin ihmisiä, jotka tekevät työtä raskaiden kuormien varalta. Nämä toiminnot aiheuttavat runsaasti stressiä ja rasitusta ranteille. Nauhan ylimääräinen tuki voi auttaa lievittämään joitain paineita, jotka voivat rasittaa lihaksia. Harkitse lääkärinneuvontaa erityisten tarpeidenne hoitamiseksi.

Päivän video

Vaihe 1

Leikkaa puuvilla- ja nailonisekoitettu kangas noin 120 tuumaa pitkäksi ja 4 tuumaa leveälle.

Vaihe 2

Taita kangas alas pituudelta oikein. Koneen ommel alaspäin kangasta pitkästä reunasta. Ompele toinen pää kiinni. Käännä oikea puoli ulos. Kiinnitä avoimen pään reunat ja ompele noin 1/4 tuumaa ja ompele se kiinni.

Vaihe 3

Määritä koukku-ja loop-nauhan sijoitus. Kierrä ranne ja kämmenesi bändillä. Aseta bändin pää kämmenelle ja kiinnitä peukalolla paikalleen. Kierrä bändi ympäri ranteesi kahtia. Vedä taara niin bändin loppu pysyy paikoillaan ja voit siirtää peukalosi. Kierrä nauha kämmenesi päälle peukalon ja etusormen välissä. Kierrä vielä kerran ranteen ympärille. Jos ylimääräinen bändi on jäljellä, voit joko pienentää kokoa leikkaamalla päätä ja hemmoittamalla tai jatkaen pakkaamista. Tämä on henkilökohtainen päätös.

Vaihe 4

Merkitse nauhan päähän kankaan kynällä. Piirrä viiva vastaamaan kulmaa, jonka kaistaleen pää on. Irrota nauha kädestäsi.

Vaihe 5

Leikkaa leikattu koukku-nauha noin 1 tuuman pitkä ja 2 tuumaa leveä. Ompele nauhan silmukan puoli nauhan merkkiin. Ompele nauhan koukkuosa nauhan loppupäähän. Toista toiselle ranteelle.

Tarvitset asioita

• Puuvilla- ja nailonsekoitekankaat
• Mittanauha
• Sakset
• Ompelukone
• Kierre
• Kynän kypärä
• Ompele koukku ja silmukka nauha

Vihjeitä

• Valitse eri kangasvärit ja tee sarja harjoittelun jokaiselle päivälle. Näin vältetään päivittäisen pesun tarve.

Varoitukset

• Ranteen kääriminen liian tiukka voi johtaa vähentyneeseen verenkiertoon ja vahingoittaa ranteita ja käsiä.