Miten valmistaa linssejä vauvoille

Linsilasikat ovat suosituimpia vauvoille suosittuja elintarvikkeita. Linnut ovat terveellinen lähde tärkeimpiä ravintoaineita, kuten kuituja ja proteiineja, joita vauva tarvitsee asianmukaiseen kehitykseen. Voit valmistaa ravitseva linssijuoma nopeasti ja helposti. Linssi-sose voidaan yhdistää myös terveellisiin ainesosiin, jotta voit lisätä makua, koostumusta ja ravitsemusta vauvan ruokavaliolle.

Päivän video

Ruokinta

Sinun lapsesi tarjoamat elintarvikkeet ovat tärkeä rooli kasvussa ja kehityksessä. Terveille lapsille, American Academy of Pediatricsin verkkosivuilla ravitsevia elintarvikkeita tukee fyysistä ja henkistä terveyttä. Elämän ensimmäisten kuuden kuukauden aikana rintamaito tai kaava antaa lapsellesi kaikki tarvittavat ravintoaineet. Kun hän saa vanhemman, kiinteät elintarvikkeet auttavat täydentämään tiettyjen ravintoaineiden tarvetta. Linnut ovat terveellistä kiinteää ruokaa, jotka tarjoavat tärkeitä ravintoaineita, ja ne voidaan ottaa käyttöön lapsellesi noin 6 kuukauden iässä.

Ravinteet

Linssi on terveellinen tapa varmistaa, että vauva saa tiettyjä ravintoaineita, jotka tukevat kasvua. Yksi rkl keitettyä linssiä toimittaa lapsellesi terveellisen annoksen proteiinia, mikä rohkaisee kasvua ja toimittaa hänelle energiaa. Vauvasi saa myös rautaa aivojen kehitykselle, sinkille terveelliselle immuunijärjestelmälle ja kalsiumille vahvoille luille. Linnut tarjoavat myös vauvalle pieniä määriä C-vitamiinia, foolihappoa, kaliumia ja A-vitamiinia.

Resepti

Sautea yksi hienonnettu valkoinen sipuli ja yksi neljäsosa paprikoista yhteen rkl öljyä. Kypsennä vihannekset noin neljän minuutin ajan ja lisää sitten nahka ja hienonnettu tomaatti. Saute noin minuutin ajan. Ripottele 2 rkl kypsentämättömiä linssejä vihannesten päälle. Kaada 1 kupillinen vettä tai natriumiton liemi. Sekoita 1 1/3 kupillista puhdas vihanneksia, kuten bataattia tai vihreitä papuja. Tuo seos kiehuvaan, vähennä lämpöä alhaiseksi ja peitä potin. Keitä, kunnes linssi on pehmeää. Siirrä seos sekoittimeen ja soseeseen, kunnes se on sileä. Jäähdytä ennen kuin palvelet vauvalle.

Suositukset

Yhdistä linssiä sisältävä sose muiden ainesosien, kuten vihannesten, kanssa, koska linsseistä itsestään voi olla vaivaa vaipua. Käytä vauvan suosikki vihanneksia auttamaan häntä syömään linssejä. Korvaa bataatti tai vihreät pavut resepti mukaan kaikki vihannesten sose, kuten herneet, porkkana tai squash. Älä lisää suolaa tai sokeria vauvan linsseihin, koska ne voivat pienentää ravintoarvoa. Kuivattujen yrttien, kuten kaneli tai inkivääri, voi levittää linssien makua ja altistaa vauva uusille makuille.