Ruoan ja veden puute ihmisen keholle
Sisällysluettelo:
Ruoka ja vesi ovat elimelle välttämättömiä. Siksi kuivuminen ja ruoan puute vaikuttavat suuresti kehosi kykyyn toimia oikein. Jopa väliaikainen ruoan ja veden puute voi vaikuttaa terveyteesi, ja jatkuva puute on hengenvaarallista. Keho toimii parhaiten, kun juot noin kahdeksan lasillista vettä päivittäin ja kuluttaa hyvin pyöristettyä ruokavaliota.
Päivän video
Veden merkitys
->
Vesi, joka on vain happea, on ihmisen terveydelle ja ilman sitä, kuolet muutaman päivän sisällä. Vesi on korkeintaan 75 prosenttia kehonpainosta lihastosuhteen mukaan. Jokainen kehosi kudos ja elin vaatii vettä toimimaan kunnolla, erityisesti aivoissa. Vesi suorittaa useita tehtäviä, mukaan lukien hapen ja ravintoaineiden kuljettaminen, nivelten voitelu, toksiinien poistaminen ja kehon lämpötilan säätely.
Kuivuminen
->
Keho menettää veden virtsan, hikeen ja fysiologisten toimintojen, kuten ruoansulatuksen, kautta. Jopa vähäinen vedenottoa koskeva rajoitus voi vähentää kokonaistilaveden määrää ja vaikuttaa terveellisiisi. 2 prosentin lievää nesteen laskua voi vaikuttaa kykyynsi keskittyä kesäkuussa 2003 julkaistun Euroopan Journal of Clinical Nutrition -lehden mukaan. Vaikea kuivuminen vaikeuttaa elinten toimintaa ja vahingoittaa aivoja, munuaisia ja sydän- ja verisuonijärjestelmää. Dehydraation oireita ovat alhainen virtsaneritys, letargia, ei kyyneleitä, suun kuivumista ja uppoutuneet silmät.
Ruoan puute
->
Kehosi mukautuu ruoan puutteeseen vähentämällä aineenvaihduntaa energian säästämiseksi. Koska glukoosi on ensisijainen polttoaineen lähde, väsymys asetetaan kerran glukoosivarastoista tyhjentyneeksi. Useita tunteja ilman ruokaa voi aiheuttaa huomattavan verensokerin. Ellei tarpeeksi ravinnosta ole ruokaa, aivotoiminto kärsii. Lapset ovat haavoittuvimpia, koska he tarvitsevat riittävää ruokaa kasvulle ja kehitykselle. Elintarvikkeiden puute vaikuttaa kouluikäisten lasten akateemiseen suoritukseen, Journal of Nutrition -julkaisussa joulukuussa 2005 julkaistun tutkimuksen mukaan. Tutkimuksessa todettiin, että ruoan riittämättömät lapset saivat laskea lukemisessa ja matematiikassa.
Vaikea tyytymättömyys
Koska ihmiset ovat kehittyneet selviytymään lyhyistä nälänhädistä, kehomme voivat selviytyä noin 30 päivää ilman ruokaa.Jos pidät kauan ilman ruokaa, se vahingoittaa terveyttäsi. Kehosi rikkoo rasvaa ja lihaskudosta polttoaineen tärkeimpiin fysiologisiin toimintoihin. Keho ei kykene tuottamaan asianmukaisia hormoneja ja entsyymejä, mikä aiheuttaa monia toimintoja epäonnistumiseen. Sydämenlihaksesi kutistuu ja heikkenee, ja sinä vaarannat sydämenpysähdyksen. Viimeinen elin kutistuu ja epäonnistuu on aivosi.
