On Honey Fattening?

Honey on yksi suosituimmista makeutusaineista, ja kuten mikä tahansa muu sokeri, se voi lihottaa, jos syövät liikaa, mutta se on hienoa. Honeyin voimakas makeus tekee siitä tyydyttävän pieninä määrinä.

Päivän video

Laske nämä hiilihydraatteja

Yksi rkl hunajaa sisältää 68 kaloria, verrattuna 49 kaloriin rakeistettua sokerille. Kaikki hunajan kalorit tulevat yksinkertaisista hiilihydraateista tai sokereista, ja suurin osa näistä on fruktoosia ja glukoosia. Terveysalan asiantuntijoiden neuvot, mukaanlukien U.S. Dietary Guidelines for Americans, suosittelevat, että syöt vähemmän lisättyä sokeria terveellisen painon säilyttämiseksi ja taudin ehkäisemiseksi.

Kuinka makea se on

Jos katsot kaloreitasi ja haluat jotain makeaa, korvaamalla sokeri hieman hunajaa ei ehkä ole huono idea. Hunaja on makeampi kuin sokeri ja saatat joutua syömään vähemmän sitä tuntea täysin tyytyväinen.