On juicing Vihannekset vauvoille Okei?

terveellinen ruokavalio alusta alkaen on yksi keino auttaa varmistamaan, että he saavat mitä tarvitsee kasvaa ja kehittää täysimääräisesti. Vaikka vihannesten vihannekset ovat trendikäs tapa vanhempien kasvattamaan ravintoaineiden saantia vauvoilleen, se ei välttämättä ole terveellisin tapa mennä imeväisille. Kysy pediatriaasi keskustellaksenne tuoreen mehujuomien käytöstä vauvan ruokavaliossa.

Päivän video

Ei tarvetta mehua

American Academy of Pediatrics sanoo, että vauvat eivät tarvitse mehua, eikä niille saa antaa mitään mehua, jos ne ovat alle kuuden kuukauden ikäisiä. Jos tarjoat vauvan mehua 6 kuukauden ikäisenä, sinun on laitettava se kuppiin, ei pulloon, ja sinun tulisi rajoittaa määrä 4 unssia päivässä. On kuitenkin tärkeää huomata, että akatemiassa mainitaan vain hedelmämehu ja kesäkuusta 2015 lähtien se ei ole julkaissut vihannesten mehua koskevia ohjeita.

Ei ravitsemuksellinen

Syy, jonka American Academy of Pediatrics sanoo ei mehua, on se, että sillä on vain vähän ravintoarvoa, varsinkin kun koko ruoka, josta mehu valmistetaan. Vaikka tuore vihannesmehu voi olla rikkaampi vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde kuin pullotettu hedelmämehu, se ei ole vielä yhtä ravitsevaa kuin koko kasvi, koska siinä ei ole kuitua, paljon proteiinia ja välttämättömiä rasvoja. Lisäksi, jos annetaan liian paljon mehua, vauvallasi ei ehkä ole suurta ruokahaluisuutta muille elintarvikkeille.

Ruokavalion sairauden riski

Vaikka saatat pitää tuoremehua ravitsevampana kuin mitä tahansa pullosta saatavaa mehua, se ei ole mikään turvallisempi. Myymälästä ostettu mehu on pastöroitu tappamaan kaikki bakteerit, jotka voivat saada sinut sairastumaan. Tuoreet vihannekset, jotka teet itse, saattavat mahdollisesti aiheuttaa bakteereja, jotka saattavat vauvan hyvin sairastua ja voivat jopa olla tappavia.

Imeväiset ovat paljon alttiimpia elintarvikevälitteisille sairauksille kuin aikuiset kypsymättömien immuunijärjestelmiensä vuoksi, mikä tekee heistä alttiimpia bakteereille, jotka voivat olla tuoretta lasillista mehua.

Keitetyt veggies sijaan

Vauvan terveydelle ja turvallisuudelle voi olla parempi syödä pikkuleipää ruokia kuin mehua. Vihannekset ovat kuitujen, proteiinien, vitamiinien A ja C, folaatin ja kaliumin lähde vauvoille. Jos valmistat omia vihanneksia, pese ne perusteellisesti, kypsennä, kunnes suutut, ja soseet tai leikattava, riippuen vauvasi kehitysvaiheesta. Tarjoamalla vauvoja keitetyt vihannekset voivat myös auttaa luomaan terveellisiä ruokailutottumuksia, jotka kestävät loppuelämänsä.