Onko minun täydennys kalsiumilla, magnesiumilla ja sinnalla, joka aiheuttaa minun kamalaa kaasua?

Ravintolisien tai vitamiinien ottaminen aina aiheuttaa haittavaikutuksia. Yksi yleinen haittavaikutus on ruoansulatuskanavan häiriö, johon voi kuulua pahoinvointi, ripuli tai liiallinen ilmavaivat. Kalsium, magnesium ja sinkki vaikuttavat kaikkiin ruoansulatuskanavaan. Vaikka nämä mineraalit saattavat olla joissakin tapauksissa hyödyllisiä ilmavaivatuksen vähentämisessä, ne voivat pahentaa kaasun hajua muissa.

Päivän video

Kalsium ja sinkki

Kalsium ja sinkki ravintolisissäsi saattavat todella vähentää ilmavaivoja. Kalsium auttaa neutraloimaan mahahappoa, mikä estää ruoansulatuskanavan häiriintymisen ja ilmavaivat, jotka voivat kehittyä liiallisen happamuuden vuoksi. Lisäksi sinkki voi lievittää epämiellyttäviä ilmavaivoja; sinkki-lisäaineet voivat vähentää kaasuun liittyvää hajua NYU Langone Medical Centerin mukaan. Sinkki ei kuitenkaan vähennä poistetun kaasun määrää.

Magnesium

Magnesium ravintolisäsi voi vaikuttaa kaasuun, jos sinulla on mahahaava, vatsavaiva, jossa mahalaukun tulehtuu ja johtaa ruoansulatuskanavan häiriöihin ja ilmavaivoihin. Magnesium, magnesiumhydroksidin muodossa, voi estää joidenkin gastriittilääkkeiden imeytymisen ja saattaa siten pahentaa gastriittiä, mikä johtaa lisääntyneeseen ilmavaikutukseen. Marylandin yliopisto suosittelee magnesiumhydroksidin ottamista eri aikoina kuin gastriittilääkitys estääkseen haitallisen vuorovaikutuksen.

Kivennäinen yliannostus ja ruuansulatuskanava

Kalsiumia, magnesiumia ja sinkkiä sisältävien lisäravinteiden suuria annoksia saattavat johtaa myös haisevaan kaasuun aiheuttaen ruoansulatuskanavan häiriöitä. Magnesium, joka on otettu suurina annoksina, toimii laksatiivina ja voi siksi aiheuttaa kaasua ja ripulia, kun taas kalsium- ja sinkin yliannostukset auttavat myös ruoansulatuskanavan häiriöitä. Magnesiumin, kalsiumin ja sinkin yliannostuksella voi olla myös vakavia haittavaikutuksia, mukaan lukien vähentynyt munuaisten toiminta, munuaiskivien ja kuparin puutteen riski. Sivuvaikutusten riskin takia sinun tulee aina kysyä lääkäriltä, ​​ennen kuin otat lisäravinteita, eikä koskaan ylitä lääkärisi suosittamia annoksia.

Muut mahdolliset syyt

Jos sinulla ei ole gastriittia ja et käytä suuria annoksia magnesium-, kalsium- ja sinkkiravinteita, muut elämäntapatekijät saattavat aiheuttaa lisääntynyttä ilmavaikutusta. Esittämällä uusia elintarvikkeita ruokavaliosi voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan järkyttävää ja ravitsemuksellisen kuidun saannin nopea kasvu voi aiheuttaa vatsan turvotusta, ripulia ja kaasua. Vaihtoehtoisesti kehosi voi reagoida negatiivisesti muihin ainesosiin, kuten esimerkiksi kasviperäisiin seoksiin, jotka löytyvät eräistä ravintolisistä ja selittävät kaasua.Kerro lääkärillesi kaikista sivuvaikutuksista, kun käytät magnesium-, kalsium- ja sinkkiravinteita, jotta hän voi auttaa sinua tunnistamaan syyt ja ehdottaa ratkaisua.