Nosta potilas turvalliseksi kun olet raskaana?

Raskaana olevien naisten on yleensä vältettävä raskaita nostoja raskauden aikana. Vaikka voi olla helppoa antaa joku muu hoitaa kuljettaa päivittäistavaroita, on paljon vaikeampaa hylätä suloinen lapsi, joka haluaa kiivetä käsiisi. Lääkäri voi antaa sinulle erityisiä suosituksia raskaudestasi, mutta sinun on ymmärrettävä raskauden aikana tapahtuvan hoidon yleiset ohjeet.

Päivän video

Tosiseikat

Useimmissa tapauksissa voit kantaa 30 kiloa. - tai vähemmän lapsi, kunnes se alkaa saada epämukavaksi. Tämä esiintyy yleensä noin neljäntenä tai viidennessä raskauden kuussa useimmille naisille, kertoo tohtori Mary Lake Polan BabyCenterin verkkosivuilla. Se on yleensä turvallista raskaana oleville naisille nostamaan jopa 30 kg. raskauden aikana - ja useimmat lapset kuuluvat tähän luokkaan. Kun annat kolmannen kolmanneksen, sinun tulisi rajoittaa, kuinka usein nostat lapsiasi.

Potentiaaliset ongelmat

Kun olet raskaana, kehosi tehostaa relaksaatiotuotantoaan ja tuottaa jopa kymmenkertaisen verenpainetta alentavan hormonin normaalin tason, selittää ob-gyn Marra Francis vanhemmista "-lehdessä. Tämä lisääntynyt tuotanto saa lantionne valmiiksi laajentumaan synnytyksen aikana. Koska rentoutti rentouttaa kehosi kaikki nivelet, saatat tuntea nivelkipua ja tulehdusta, kun painat niveliäsi. Laajentava vatsasi myös aiheuttaa kehon painopisteen siirtymisen, lisää painon määrää alaselälle ja tekee sinusta alttiimpia pudotuksille. Molemmat tekijät voivat vauhdittaa lapsiasi vahingoittamatta itsesi.

Suositeltava menetelmä

Kun nostat lapsiasi, käytä asianmukaisia ​​nostotekniikoita, jotta et vahingoittaisi itseäsi. Taivuta polvilta poimimaan taaperoasi. Nosta häntä tasaamalla polvet, pitämällä selkäsi suorana ja käyttämällä jalkoja tekemään nostoa. Vältä äkillisiä tai jyrkkiä liikkeitä, kun nostat, sillä tällaiset liikkeet voivat aiheuttaa sinun pudota. Ja liikkua hitaasti - lisääntynyt raskaus verenkierto voi saada sinut tuntemaan huimausta tai kevyesti kun nouset äkillisesti, varoittaa ob-gyn Laurie C. Zephyrinistä BabyCenteristä.

Huomioitavaa

On helpompi luopua muista pikkulapsista kuin oma lapsesi. Onneksi on olemassa muita tapoja osoittaa lapsesi kiintymystä, jos et voi noutaa häntä, koska olet liian epämiellyttävä tai lääkärisi neuvoo sitä vastaan. Sen sijaan, että kuljettaisit lapsiasi, kannusta häntä pitämään kätesi tai käyttämään rattaita, kun kävelet, ja varmista, että annat lapsellesi paljon nautintoja sylissäsi tai kun hän istuu vieressäsi sohvalla tai tuolilla.