Onko proteiinin tarve lisääntynyt polven leikkauksen jälkeen?

Voit luottaa polviinne viemään sinut paikkoihin. Kun sinulla on vamma tai sinulla on rappeuttava tila, kuten nivelrikko, saatat tarvita leikkausta kävelemään ilman kipua. Useat tekijät vaikuttavat elpymiseenne mukaan lukien ruokavaliosi. Itse asiassa sinun kannattaa lisätä proteiinisiirtymää helpottamaan paranemista. Kuitenkin aina keskustele lääkärisi kanssa, ennen kuin teet ruokavalion muutoksia leikkauksen jälkeen.

Päivän video

Miten proteiini auttaa

Polvileikkauksen jälkeen kirurginen viilto ja korjausalueet vaativat aikaa uusien solujen regeneroitumiseen. Riittävän proteiinin saanti päivittäisessä ruokavaliossa on elintärkeää haavan paranemiselle leikkauksen jälkeen, huomioi naturopatian lääkärit Douglas MacKay ja Alan Miller vuonna 2003 artikkelissa "Alternative Medicine Review". Artikkeli osoittaa, että arginiini ja glutamiini, kaksi aminohappoa - jotka ovat proteiinin rakennuspalikoita - liittyvät erityisesti haavan paranemiseen. Löydät nämä aminohapot lihaa, vähärasvaista maitotuotteita, papuja ja pähkinöitä. Angela Pifer, Northwest Hospital & Medical Centerin sertifioitu ravitsemusterapeutti, selittää, että näillä aminohapoilla on elintärkeä rooli kudosten korjauksessa ja solujen rakentamisessa immuunijärjestelmääsi kutsutaan vasta-aineiksi, jotka myös koostuvat proteiineista.

Tutkimus

Kinesiologiassa julkaistussa 2004 tutkimuksessa tarkasteltiin linkkiä proteiinien lisäyksen ja polven niveltulehduksen onnistumisen välillä korkean tason jalkapallon urheilijoissa. Kaikki opiskelijat osallistuivat tavanomaiseen ruokavalioon, mutta yhdelle ryhmälle annettiin myös maito- ja munaproteiini-lisäosa. Tutkijat mitasivat tekijöitä, kuten liikkumisaluetta sekä lihaskokoa ja voimaa, mikä päätteli, että lisääntynyt proteiinin saanti johti lihasten vähenemiseen, erityisesti quadricepsissä.

Leikkauksen jälkeiset suositukset

Vaikka lääkäri voi tehdä yksilöllisiä suosituksia, jotka perustuvat terveyteesi ja odotettu elpyminen, on joitakin yleisiä leikkauksen jälkeisiä ohjeita proteiinien saannista, toteaa ravitsemusterapeutti Angela Pifer. Kuluttaminen 1 gramman proteiinia 2 kiloa ruumiin paino on yleinen sääntö peukalo leikkauksen jälkeen. Esimerkiksi, jos painot 120 kiloa, noin 60 g proteiinia päivässä suositellaan leikkauksen jälkeen. Proteiinipitoisten elintarvikkeiden lähteiden, kuten punaisen lihan, kanan, pavun, soijan, vähärasvaisten maitotuotteiden ja proteiinijauheiden muuttaminen voi antaa sinulle laajemman valikoiman aminohappoja.

Haittavaikutukset

Vaikka proteiinipitoinen ruokavalio saattaa olla sopiva leikkauksen jälkeisissä viikoissa, sitä ei yleensä pidetä pitkäaikaisena laihdutusmenetelmänä. Tämä johtuu siitä, että munuaiset ja maksasi on eriteltävä proteiinia käytettäväksi kehossasi.Jos käytät liikaa proteiinia, saatat vaikuttaa haitallisesti näihin elimiin. Kun lääkäri antaa sinulle OK vähentää proteiinisiirtymääsi, voi olla sopivampi käyttää 1 grammaa proteiinia 3 kiloa kohti. Jos sinulla on maksasairauksia tai munuaissairautta, lääkäri voi tehdä ruokavalion suosituksia polvien leikkauksen jälkeen.