Onko olemassa vitamiinia, joka rohkaisee korkeuden kasvua?
Sisällysluettelo:
Yhteiskunnassamme arvostetaan korkeaa tasoa. Mallien on oltava 5'7 "tai pitempiä, ja naiset etsivät miehiä, jotka ovat korkeita, pimeitä ja komeita, valitettavasti et pääse valitsemaan korkeustasi., on muutamia vitamiineja, jotka voivat auttaa kannustamaan korkeuden kasvua ruokavaliossa tai täydennettynä.
Päivän video
A-vitamiini
Kliinisen endokrinologian päiväkirja, A-vitamiiniannos on todettu tehokkaaksi lasten kasvun paranemisessa (ks. viite 1). Tutkijat täydensivät 6 000 IU A-vitamiinia joka viikko yhdessä vuodessa yhdessä raudan lisäaineen kanssa ja havaitsivat, että tämä
Ruoat
A-vitamiinivalmisteisiin kuuluvat maksa, eräät täysrasvaiset maitotuotteet ja kalanmaksa Vaikka täysrasvaiset maitotuotteet tarjoavat ylimääräistä rasvaa ja kaloreita, ne tarjoavat myös enemmän A-vitamiinia kuin matala fa t-versiot, koska vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini. A-vitamiini on myös runsaasti porkkanoita, bataattia, pinaattia ja kuivattuja aprikooseja.
Varotoimenpiteet
Jos harkitset A-vitamiinihoidon lisäämistä korkeuden kasvulle, keskustele ensin lääkärisi kanssa siitä, mikä annos on sinulle turvallinen. Koska A-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, elimistösi ei pääse eroon itsestäsi ylimääräisistä määristä eikä A-vitamiinipitoisuus liian korkealla voi aiheuttaa myrkyllisyyttä.
D-vitamiini
D-vitamiini voi edistää korkeuden kasvua. Teini-ikäiset tytöt, joilla on puutteellinen D-vitamiini, ovat tukkineet kasvua; mukaan McGill University Health Center. Yksi syy tähän on se, että alhaiset D-vitamiinitasot voivat johtaa osteoporoosiin, joka voi heikentää luita ja estää kasvua.
Ruoat
Ravintolisien viraston mukaan D-vitamiinia löytyy elintarvikkeista, kuten maidosta, juustosta, maksasta, munankeltuaisista ja kaloista, kuten lohesta ja makrillista. Maidon osalta kaikilla rasvaprosentteilla on sama määrä D-vitamiinia.
Varotoimet
Vitamiini D, kuten vitamiini A, on myös rasvaliukoinen vitamiini, joten on mahdollista saada liikaa D-vitamiinia. Jotkut mahdolliset liiallisesta D-vitamiinin haitallisista sivuvaikutuksista ovat oksentelu, pahoinvointi, munuaiskivet ja sydämen rytmihäiriöt.
