Luettelo helpoimmista vihanneksista ja hedelmistä ravintoa varten

hoidon aikana. Sinun on ehkä noudatettava tiettyjä ruokavalio-ohjeita ennen ruoansulatusleikkausta tai sen jälkeen tai ruoansulatushäiriöiden kuten Crohnin tauti tai haavainen koliitti. Yksi näistä ohjeista on rajoittaa korkean kuidun elintarvikkeiden saanti, jota voi olla vaikea sulattaa ja joka voi kasvattaa jakkaraa. Sinun ei tarvitse lopettaa hedelmien ja vihannesten syömistä, mutta sinun on valittava ne huolellisesti ja valmistauduttava niihin tietyllä tavalla.

Päivän video

Hyvin kypsennetyt vihannekset

Kaikki hyvin keitetyt tuoreet tai purkitetut vihannekset on helppo sulattaa lukuun ottamatta maissia, palsternakkuja, parsakaalia, vihreitä herneitä, kukkakaalia, lima-pavut, talven squash, ruusukaali, kaali, kuivatut pavut, herneet ja linssit. Poista vihannesten siemenet ennen keittämistä ja vältä valmistelumenetelmiä, kuten höyrytystä, joka saattaa jättää vihannekset osittain kypsyttämättömiksi. Kypsennä ja tarjoile vihanneksia ilman lisättyä rasvaa, kuten voita. Runsaasti rasvaa sisältävä ruokavalio nostaa ruoansulatusta ja jakkaraa.

Keitetyt tai säilötyt hedelmät

Kivennäisvesi, marjat, luumut ja kuivatut hedelmät, kuten rusinat, kaikenlaiset purkitetut tai keitetyt hedelmät ovat helposti ruoansulatuskanavassa. Ennen ruoanvalmistuksen suorittamista poista ja hävitä kaikki siemenet, kuori ja iho. Myös kaupalliset hedelmäkastikkeet, kuten makeuttamaton omenasose, ovat hyväksyttäviä. Jotkut vähärasvaisen ruokavalion ihmiset huomaavat, että purkitettu ananas aiheuttaa ruoansulatuskanavan ahdistusta. Jos se tai muu sallittu hedelmä on sinulle ongelma, lopeta syöminen ja keskustele lääkärisi kanssa.

Raaka-hedelmät ja vihannekset

Vihreät paprikat, romaine-salaatti, tomaatit, sipulit, kesäkurpitsa ja kurkut ovat ainoita raaka-vihanneksia, joita pidetään helposti sulavia. Poista kaikki siemenet ennen kulutusta. Vaikka voisit sietää kasviksia, kun se on keitetty, kuten pinaattia, sinun ei pitäisi yrittää syödä sitä raakana. Ainoat hedelmät, joita voit syödä raaka ovat hyvin kypsiä banaaneja, papaija, luumuja, nektariineja, persikoita ja melonia, kuten vesimelonia, hunajaa tai kantaliinaa. Varmista, että ensin kaikki hedelmäpelti kuumennetaan ensin.

Strained Mehut

Yksi kuppi muutamia hedelmä- tai vihannesmehuja vastaa tuotetta vähärikkisen ruokavalion tuotannossa. Helposti sulava kasvismehu sisältää tomaatti- ja porkkana-mehua, kunhan ne ovat jännittyneet mistä tahansa massasta. Voit juoda minkä tyyppisiä kudottuja hedelmämehuja, vaikka sinun pitäisi välttää sienenmehua ja kaupallista hedelmämehuyhdistelmää, joka sisältää sienen mehua.