Luonto-laakso Granola-baarit ravitsemus

Granola-palkit ovat suosittuja terveellisen, juokseva välipala. Voit ostaa ne useimmissa supermarketeissa 6-12 baarissa. Nature Valley, osa General Mills -tuoteperheestä, on valikoima granola-baareja, joista valita. Alla on joitain ravitsemustietoja, joiden avulla voit päättää, onko Nature Valley tuotemerkki sinulle.

Päivän video

Lajikkeet

Nature Valleyin valmistamia Granola-baareja on viisi: Crunchy, Chewy Trail Mix, Chewy jogurttipäällyste, makea ja suolainen mutteri ja paahdettu mutteri. Jokaisessa näistä luokista on erilaisia ​​vaihtoehtoja, joissa on useita yhdistelmiä hedelmistä, pähkinöistä ja makuista.

Kalorit

NatureLaval granola-palkkien ravitsemustietojen mukaan 90-90 kaloria / baari ovat sopivia valinnaisia ​​välipalaan tai terveelliseen aamiaiseen. Crunchy Granola-palkit ovat vähiten kaloreita, kun taas paahdetut Nut Crunch-palkit ovat eniten.

Hiilihydraatteja

Joskus granaattipalkkeilla on paljon lisättyä sokeria, joten on tärkeätä tarkastella Nutrition Facts -tietokannassa lueteltujen hiilihydraattien määrää. Nature Valleyn baarit vaihtelevat välillä 13 g ja 26 g hiilihydraatteja, Chewy Trail Mix, Chewy kanssa jogurtti ja makeita ja suolaisia ​​baareja, jotka sisältävät eniten. Hedelmien ja jogurttien lisäys on se, mikä tekee näistä palkkeista rikkaamman hiilihydraatteja.

Rasvat

Riippuen siitä, mitä ainesosia lisätään granaattipalkkiin, rasvapitoisuus voi olla korkea. Nature Valley-granaattipalkkien rasvapitoisuus vaihtelee 3g: stä 13 g: aan, rasvapitoisen paistinpannun baarissa ja vähärasvaisen Crunchy Granolan baarissa. Paahdetun Nut-palkin korkea rasvapitoisuus kuitenkin johtuu tosiasiallisesti tyydyttymättömistä rasvoista (terve rasva) pähkinöistä. Yleensä nämä granaattipalkit ovat matalia tyydyttyneitä ja transrasvoja (huonoja rasvoja).

Muut ravintoaineet

Nature Valley -kalvot tuottavat vähäpätöisen määrän proteiinia, eikä niitä sen vuoksi pitäisi käyttää tämän ravintoaineen ensisijaisena lähteenä. Palkit eivät kuitenkaan sisällä ravintokuitua, joten niitä voidaan käyttää kuitujen saannin parantamiseen. Lisäksi baareissa ei ole kolesterolia ja niissä on vähän natriumia (ainutlaatuinen ominaisuus pakattujen välipalojen joukossa)!

Ainekset

Hyvin harvat ainesosat ovat tosiasiallisesti tarpeen tehdä granola-baarissa, ja onneksi useimmilla Nature Valley-baareilla on lyhyt ainesosaluettelo. Niiden perusbaari, kauranhunaja, sisältää: täysjyväkauraa, sokeria, canolaöljyä, keltaista maissijauhoa, hunajaa, soijajauhoa, ruskeaa sokerisiirappia, suolaa, soijalesitiiniä, soodaa ja luonnollista makua. Monimutkaisempi baari, Fruit and Nut Chewy baari, on samanlainen ainesosaluettelo, lisäämällä rusinoita, manteleita, paahdettuja maapähkinöitä, karpaloita ja auringonkukansiemeniä.On lisäaineita (luonnollisista lähteistä), joita käytetään säilyttämään raikkaus Nature Valleyn tankoissa.