NordicTrack Exp 1000 juoksumatto Ohjeet

NordicTrack EXP1000-juoksumatto tarjoaa 1. 5 hevosvoiman moottorin kotisi liikuntaa varten. Se tarjoaa huippunopeuden 10 mailia tunnissa, ja kaltevuuskorkeus on jopa 10 prosenttia eri harjoitusrutiineille. Harjoittelun jälkeen juoksumatto käännetään helpon varastoinnin vuoksi. Yksinkertainen näyttö helpottaa toimintaa.

Päivän video

Ensimmäiset asiat

Sinun tarvitsee käyttää sähköä NordicTrackin käyttämiseen, ja tarvitaan 15 tai useamman vahvistimen omaava maadoitettu virtapiiri ja ylijännitesuoja. Juoksumatto on sijoitettava alueelle, jossa on 8 jalkaa vapaata hihnan taakse. Juoksumaton enimmäispaino on 250 kiloa ja vain yksi käyttäjä kerrallaan kävelee tai ajaa koneella.

Turvallisuus ja manuaalinen asennus Toinen

Kun olet liittänyt ja asettanut juoksumatto turvallisuussyistä, kytke virtakytkin päälle. Aseta kannelle jalkasi lenkillä hihnalla. Kiinnitä avainliuska vyötärökaistaleeseen ja aseta sitten turvakytkin konsoliin. Paina painonäppäintä, kunnes painosi tulee näkyviin ja valitse painosi. Paina ikäpainiketta, kunnes ikäsi ilmestyy ja valitse ikäsi. Valitse manuaalinen toimintatila, jossa voit säätää juoksumaton nopeutta ja kaltevuutta. Paina käynnistyspainiketta ja aloita kävelemästä hitaasti. Paina nopeuspainiketta, kunnes saavutat halutun tahdin. Säädä kaltevuus painamalla kallistusnäppäintä.

Yksi kolmesta

NordicTrack EXP1000 -laitteessa on kolme ennalta asetettua harjoitusohjelmaa. Jos haluat valita jonkin näistä, aseta avain ja paina valintapainiketta. Valitse vuoristopolku, rotumatka tai Canyon Run -toiminto harjoitteluvaihtoehdoistasi. Pidä kaiteet ja astu hihnaan, kun se alkaa liikkua. Tarkkaile sykkeesi asettamalla kätesi kaiteiden metallikappaleisiin.

Four to Go

Harjoittelun lopussa käännä EXP1000 varastointiin. Irrota ensin turvakytkin koneesta ja leikkeestä vyötärönauhasta. Seuraavaksi sammuta juoksumatto ja irrota virtajohto pistorasiasta. Kävele treadmillin takaosaan ja aseta kätesi kannen reunaan hihnan vieressä. Nosta kansi ja kulje sitä lähemmäksi konsolia. Aseta oikea käsi hihnan keskelle ja käytä vasenta kättäsi salvatapin asentamiseksi reikään juoksumattoa varten. Siirry treadmillen etuosaan, pidä kiinni kaiteista, työnnä se kohti sinua ja kierrä se varastointiin.