PB & O - Jessin maapähkinävoiheteräslehti Kaurapuuroleipä
Sisällysluettelo:
- PREP
- 08 m
- COOK
- 0 m
- YHTEENSÄ
- 08 m
Lisää proteiini kaurahiutaleeseen, jotta se täyttyy. Käytin Betty Louin Just Great Stuffin orgaanisesti ajettua maapähkinävoidetta, mutta voit käyttää PB2: ta tai jopa tavallista maapähkinävoita.
VALMISTEET
PIDÄ 1
- 1/4 cup teräsleikkuu kauraa, orgaanista
- 2 rkl orgaanista voideltua maapähkinävoidetta
- 1 tl Organic Raw Honey
OHJEET
1 Keitä 1 kupillinen vettä ja lisää sitten 1/4 kuppi teräsleikkua kaura ja suolaa. 2 Kun vesi palaa kiehuvaksi, vähennä lämpöä ja hauduta 20-30 minuuttia sekoittaen toisinaan. Peitä, mutta jätä kansi kallistettu. 3 Varmistaaksesi perinteisen rikkaan pähkinän maku, vältä ylikypsää. 4 Sekoita maapähkinävoita kaurajauholla. 5 Kuorettaa hunajaa.TERVEYSTIEDOT
4g Rasva
- 37g Carbs
- 11g Proteiini
- % DV *
| Kokonaisrasva 4g | |
| 5% | Hiilihydraatit 37g |
| 18% | |
| Ruokavalo 5g | Sokerit 8g |
| 9%> Tyydyttynyt rasva 0g | Kolesteroli 0mg < Proteiini 11g |
| 7% | * Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| RECIPES | |
| 16 Snacks, jotka ovat OK syödä yöllä |
