Situps Kun umpieritys

Aktiivisilla ihmisillä voi olla vaikeuksia sopeutua elämään minkä tahansa leikkauksen, erityisesti vatsaan vaikuttavien toimintojen ja sairauksien jälkeen. Yliannosrokko on kivulias sairaus, joka voi suuresti rajoittaa liikettäsi ja käyttää vatsan lihaksia, kun olet kärsinyt. Lievityshäiriöiden hoitoon kuuluu yleensä appendektomia, leikkaus sairaan liitteen poistamiseksi. Ydinvoiman lihasten vahvistaminen voi auttaa elpymistä parantamalla paluuta aktiiviseen elämäntyyliin, mutta varovaisuutta on noudatettava välttääksesi vahinkoa. Keskustele aina leikkauksen jälkeisestä toiminnasta lääkärisi kanssa.

Päivän video

Yliannos tulehdukselle

Yliannos tulehduksen aiheuttama liitoksen ärsytys ja tulehdus. Tämä tapahtuu, kun lisäys täyttyy materiaalilla - yleensä jakkara, limaa tai loisia. Liite turpoaa, rajoittaa verenkiertoa. Vähentynyt verenkierto aiheuttaa sen, että liite kuolee ja lopulta repeytyy. Jos liitteen seinät murtuvat, liitteen sisältö vuotaa vatsaan ja levittää infektiota.

Appendectomy Post-Care

Liitynnäinen poistaa sairaan lisäyksen. Liitekomiteat suoritetaan sekä laparoskooppisesti että perinteisin keinoin. Laparoskooppinen leikkaus on minimaalisesti invasiivinen, mahdollistaa nopeamman talteenoton ja rajoittaa vatsalihaksia. Perinteiset menetelmät vaativat kirurgilta leikkauksen vatsassa. Jokainen näistä lähestymistavoista voi heikentää vatsan toimintaa, ja postoperatiiviset ohjeet sisältävät tavallisesti rajoituksen toiminnan tasolle.

Situps and Appendectomies

Mayo Clinic suosittelee välttämään raskaita toimintoja viiden päivän ajan laparoskooppisen appendektomiaan ja 14 päivän kuluttua avoimen leikkauksen jälkeen. Tässä vaiheessa sinun tulee keskustella toiminnastasi lääkärisi kanssa, mutta on yleensä turvallista aloittaa kevyt liikunta. Situps ovat liian rasittavia ja toistuvat leikkauksen jälkeen, mutta muita toimintoja voidaan käyttää.

Alternate Core Harjoitukset

Kävely on turvallinen tapa aloittaa toimintasi leikkauksen jälkeen. Vaikka sitä ei yleisesti pidetä vatsan harjoituksena, käveleminen kiinnittäen huomiota asentoon vahvistaa vammaasi passiivisesti ja turvallisesti. Lääkärisi puhdistuma voi aloittaa enemmän keskittyneitä harjoituksia. Istu tuolin tai sängyn reunalla ja sitoudut itsesi käsiisi. Nosta hitaasti yksi jalka kerrallaan, polvillasi taivutettu. Toista tämä 12-15 kertaa jokaisella jalalla. Kun saavutat enemmän voimaa, etene molempien jalkojen nostamiseen samanaikaisesti.