Situps ja laajentunut perna

Useat sairaudet, mukaan lukien maksan vajaatoiminta, systeeminen infektio ja syöpä, voivat aiheuttaa laajentuneen pernan, mutta laajimman pernan yleisin syy on viruksen mononukleoosista, oppikirjan "Biologia: elämä maapallolla fysiologian" mukaan. Jos sinulla on laajentunut perna, käänny lääkärin puoleen, ja lääkärisi neuvoo parasta hoitoa. Voimakkaat harjoitukset ja harjoitukset, kuten situps, jotka painostavat vatsan seinää, eivät yleensä ole turvallisia laajentuneen pernan kärsiville henkilöille.

Päivän video

Rupturoitu perna

Suurimman pernan vakavin komplikaatio on repeämä. Tämä hengenvaarallinen tilanne johtaa sisäiseen verenvuotoon ja vaatii tyypillisesti kirurgista hoitoa "American Medical Association Family Medical Guide" -periaatteen mukaisesti. Laajennetun pernan oikean käsittelyn vuoksi repeämä on hyvin harvinaista, vain 0,1-1,0%: lla potilaista, jotka kokevat tämän sairauden, Monotreatment-sivuston mukaan. Rikkoutuminen johtuu usein vatsan puhkeamisesta, mutta se voi myös johtua liiallisesta rasituksesta ja painosta vatsalihaksissa. Situps ja muut vatsan harjoitukset lisäävät vaurioituneen pernan riskiä.

Situps välttäminen

Vatsatoimintoja on vältettävä, kunnes perna palautuu normaaliin kokoon. Jos lääkäri suosittelee täydellistä tai osittaista splenectomiaa laajentuneen pernan hoitamiseksi, Mayo Clinic -perheen terveyskirjassa suositellaan, että sinun on vältettävä kaikenlaista rasitusta, myös istutuksia, kuuden tai kahdeksan viikon ajan. Rengasvaaran lisäämisen lisäksi istutukset voivat myös lisätä vatsan kipua ja hidastaa toipumisaikaa.

Turvalliset harjoitukset

Vaikka voimakas harjoittelu ei ole turvallista, kun pernaa suurennetaan, kevyt liikunta voi lisätä valkosolujen määrää ja vahvistaa immuunijärjestelmääsi. Kevyet pyöräily, kävely ja matala-iskut, kuten golf ovat yleensä turvallisia valintoja, mutta sinun tulisi keskustella lääkärisi kanssa ennen harjoittamista.

Paluu harjoitteluun

Kun perna palaa normaalikokoonsa, aloita hitaasti palaamalla edelliseen kuntorutiiniin. Yritä tehdä kolme tai neljä situps ensimmäisinä päivinä. Jos huomaat kipua, lopeta harjoittaminen välittömästi. Lääkärisi voi neuvoa sinua turvallisista harjoituksista ja kuinka kauan sinun on odotettava, ennen kuin palaat normaaliin harjoitteluun.