Natrium Sedimentin siementen sisältö

Selluliemä sisältää natriumia, mutta se voi auttaa alentamaan verenpainetta. Vaikka tämä saattaa tuntua vastaisluonteiselta, se ei ole. Natriumin lisäksi selleri sisältää ravintoaineita, joilla on positiivinen vaikutus verenpaineeseen. Selleri on vähäkalorinen välipala, mutta siemeniä ei ole varrella; selleri siemen on kukassa. Selleri siemeniä käytetään nyt pääasiassa luonnollisena diureettina, aineena, joka auttaa ylimääräistä nestettä huuhtelemaan kehosta. Ota yhteyttä lääkäriisi ennen sellereiden siementen ottamista.

Päivän video

Ravitsemus

Yksi ruokalusikallinen selleri siemeniä sisältää 10 mg natriumia Yhdysvaltain maatalousministeriön mukaan, mutta se ei ole koko tarina. Sama määrä selleri siemeniä sisältää myös 115 mg kalsiumia, 2. 9 mg rautaa, 29 mg magnesiumia, 91 mg kaliumia, 1. 1 mg C-vitamiinia ja 2 mg beetakaroteenia. Selleri siemen sisältää myös sinkkiä, kuparia, mangaania, seleeniä, A-vitamiinia ja useita B-kompleksisia vitamiineja.

Natrium

Natriumilla on etuja ja haittoja. Syöminen liikaa voi lisätä riskiäsi korkea verenpaine tai korkea verenpaine. Kuitenkin kehosi tarvitsee natriumia peruselämän toiminnoille, kuten auttaa antamaan energiaa soluille. Keskukset tautien torjuntaan suosittelevat, että rajaat natriumin saannin 2 300 mg: aan tai vähemmän päivässä. Tämä luku on vielä pienempi, 1 500 mg, jos olet afrikkalainen amerikkalainen, yli 51-vuotiaita tai on diagnosoitu verenpainetauti tai diabetes.

Verenpaine

Kalium voi rajoittaa natriumin vahingollista vaikutusta ja auttaa hallitsemaan verenpainetta. Selleri siemen varmasti sopii tähän kuvaukseen. Dr. Mark C. Houston, Vanderbiltin yliopiston lääkäri, on tutkinut sellerietuja. Toukokuussa 2005 julkaistussa artikkelissa "Progress in Cardiovascular Diseases" hän kirjoitti, että selektiivisillä siemenillä 3-n-butyylitalidi, joka luonnollisesti esiintyi sellereiden siemenissä, onnistui alentamaan rottien verenpainetta joissakin tutkimuksissa. Tietenkin tutkijoiden on suoritettava inhimillisiä tutkimuksia yhteyden vahvistamiseksi. Kuten luonnon diureetti, selleri siemen auttaa myös alentaa verenpainetta. Diureetit poistavat ylimääräisen nesteen verestä, vähentävät stressiä verisuonissa ja alentavat verenpainetta.

Annostelu

Vaikka selleriemäille ei ole virallista annostussuositusta, verenpaineen säätelyä varten, tohtori Houston suosittelee ottamaan 1 000 mg: n selleriemääriä kahdesti päivässä. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen neuvojani käytti selleri siemeniä valmistamalla teetä, joka laittoi 1 - 3 g murskattuja siemeniä kiehuvaan veteen. Juo tätä seosta jopa kolme kertaa päivässä.