Venytys Kortisoni-injektoinnin jäädytetty olkosi

Jäätynyt olkapää esiintyy, kun kärsit kipua ja rajoitetusti liikkumista olkapääsi. Tilanne on usein seurausta loukkaantumisesta, mutta se esiintyy myös ihmisissä, joilla on tiettyjä sairauksia tai muita terveysongelmia. Diabetes, sydänsairaus, nivelreuma, aivohalvaus ja keuhkosairaus lisää riskiä jäädytetyistä olkapäähäiriöistä kansallisen niveltulehduslaitoksen, liikuntaelimistön ja ihosairauksien instituutin mukaan. Kun kipu jatkuu siihen pisteeseen, että tarvitset kortisoni-injektioita, voit myös auttaa edistämään paranemista vähitellen lääkärin valvonnassa ja ohjauksessa.

Päivän video

Venytys ja kortisoni-injektio

Venytys on tärkeä kortisoni-injektoinnin jälkeen, koska se auttaa jakamaan kortisoni koko yhteistilaan. Lääkäri tai fysioterapeutti antaa sinulle neuvoja venytyksen kestosta ja taajuudesta. Jos et noudata rutiinia ja työskentele olkapääsi kunnolla, kortisoni ei levitä koko nivelten kautta tai se voi olla tehokas.

Venytysrutiinit

Tietyt venytykset voivat auttaa irrota jäädytetty olkapää. Samalla kun venytät itseäsi kotona, voit käydä fyysisessä terapeutissa, joka voi auttaa edistämään ylimääräistä edistystä liikkeessäsi. Venytä kätesi rinnan yli ja pidennä sitä suoraan helpottamaan olkapääsi. Aseta oviaukon keskelle, vastapäätä reunaa. Vedä käsi 90 asteen kulmassa, kunnes sormesi koskettavat oviaukkoa. Kääntäkää kehosi pois kädestäsi, kunnes selkäsi on oviaukkoa vasten. Toinen tapa, jolla voit venyttää olkapääsi, vaatii sinua selviytymään selässä, hartiat litteät ja jalat suorina. Nosta kättäsi vahingoittumattomalla kädelläsi tukemalla sitä, kunnes se on riittävän kaukana päästäsi, jotta tuntisit sen alkavan vetää hieman. Pidä sitä 15 sekuntia ennen kuin vapautat sen ja palaat sen puolelle.

Valmistelu ja palautus

Ennen kuin aloitat venytyksen, ota kuuma suihku ja anna veden kulkea olkapääsi muutaman minuutin ajan. Veden lämpö löysää lihastesi parantaakseen venytysten tehokkuutta. Venytyksen jälkeen, käytä jäätä 10-15 minuuttia kipua ja epämukavuutta vähentäessä. Ota anti-inflammatorinen kipulääkitys, jos lääkäri suosittelee sitä.

Vaihtoehtoiset hoitomuodot

Jäädytetyssä olakkeessa käytetään useita hoitoja. Jos anti-inflammatoriset lääkkeet, hoito ja kortisoni-injektio eivät korjaa ongelmaa, voidaan harkita kirurgisia lähestymistapoja. Leikkaus on lopullinen vaihtoehto, joka otetaan vasta kun kaikki muut hoitomenetelmät on käytetty loppuun. Leikkauksen jälkeiset toipumisajat voivat vaihdella kuudesta päivästä 12 viikkoon.