Veden kulutus ja rasvainen iho

Oikea veden kulutus vaikuttaa monenlaisiin terveys- ja hyvinvointiin, mukaan lukien kuinka hyvin keho voi ylläpitää ja säätää ihon öljyntuotantoa UCLA: n mukaan Opiskelijan ravitsemusvalistuskampanja. Jos kärsit liiallisesta rasvaisesta ihosta, sopivan veden määrän juominen voi auttaa sinua säätelemään ihon öljytuotantoa, jotta siitä tulee ajan mittaan vähemmän rasvaista.

Päivän video

Vesielementit vartalossa

Vesi on tärkeä osa kehon elinten ja järjestelmien kunnossa pitämisessä. Koska iho on itse asiassa elin, tämä sisältää ihon. Kun iho on kuivattu, iho voi tulla kuohkeaksi, kuivaksi ja halkeaksi. Öljyn rauhaset iholla alkavat ylituotantoa öljyjen ja sebum korvaamaan nesteytyksen puute, joka johtaa rasvaiseen ihoon ja akne. Öljyn ylikapasiteetin korjaamiseksi iholle on tärkeää kuluttaa riittävästi vettä koko päivän ajan.

Vaikutukset rasvaiseen ihoon

Juo 64-80 unssin vettä joka päivä, mikä tehokkaasti kostuttaa ja hydraa koko kehon sisä- ja ulkopuolelta. Kun iho on kunnolla hydratoitu, öljyrauhasten saavat aivojen signaalit, että ylimääräistä öljyä ei enää tarvita ja siten hidastaa öljyn tuotantoa ihossa. Tämä johtaa ihoöljyjen normalisointiin ja aknen puhkeamisen vähenemiseen.

Kulutustottumukset

Juomavesi koko päivän voi olla haastavaa, varsinkin jos sinulla on varattu aikataulu. Yksi tapa varmistaa, että käytät oikeaa vettä joka päivä on kuljettaa ruostumattomasta teräksestä valmistettua vesipulloa, jota voit nauttia koko päivän. Jos tavallinen vesi ei ole maukas sinulle, lisää neljäsosa sitruunasta, mikä lisää hieman makua ja C-vitamiinia, joka voi tehdä veden miellyttävämmän ja herkullisemmaksi.

Huomioitavaa

Ota yhteys lääkäriisi, jos rasvainen iho ei parane, kun käytät asianmukaista vettä 60 päivän ajan. Sinulla saattaa olla toinen rasvainen ihon kunto, joka vaatii muuta hoitoa, kuten rosacea, psoriaasi tai lupus. Lääkäri voi suositella luonnollisia tai reseptilääkkeitäsi, että vesi ei välttämättä paranna.