Mikä on vaikutus kun kourat punnituslaitteessa?

Punnitsemalla itsesi säännöllisesti voi auttaa sinua seuraamaan kehosi muutoksia. Mutta se on tehokasta vain, jos numerosi ovat tarkkoja. Kärsiminen, seisominen kärkipäilläsi tai jopa piristys voi muuttaa lukemista punnituskoneella. Saat tarkan painoarvon mittasuhteeseen sopivalla asennolla.

Päivän video

Väärä asento, väärät numerot

Skaalaus voi antaa epätarkan lukemisen. Tiedemies Yakov Perelmanin kirja "Physics for Entertainment" -kirjan mukaan asteikko voi merkitä pienempää painoa, jos yrität sitä alaspäin. Perelman selittää, että kun kruunata, se ei muuta todellista painoa. Taivutusliike voi kuitenkin tilapäisesti pienentää voimakkuutta, jota kehosi noudattaa asteikolla, keinotekoisesti pienentämällä painoa näyttämällä asteikolla.

Vaa'ojen kallistaminen

Päinvastaiseen ääripäämiseen meneminen voi olla yhtä ongelmallista. Kun painat varpaita, tämä lisää paineen, jota käytät asteikkoon. Niin kuin riehuen, tämä ei tosiasiallisesti vaikuta painoonne. Se kuitenkin vääristää mittakaavassa olevan numeron.

Just Be Still!

Voit punnita itsesi tarkasti, pysyä paikallaan ja suoraa, säilyttää kunnollinen ryhti asteikolla. James Montagnino, apulaisjohtajan mittakaavan valmistaja Tanita, selitti Fitness-lehteä, jonka pitäisi olla mittakaavan keskellä muuttamatta painoa. Seisomasta pysähtymällä poistat paineen muutokset, jotka aiheutuvat kouristuksesta tai seisomisesta. Laita asteikko tasaiselle, kovalle pinnalle, kuten laatta- tai parkettilattialle. Tämä estää sinua siirtämästä painoa asteikolla. Jos sinulla on kokolattiamatto, Montagnino suosittelee laudan asettamista maton ja mittakaavion väliin antamaan itsellesi vankan pohjan.

Kalibroi ja hydrauta

Huomaa, että mekaaniset vaaka-arvot on kalibroitava uudelleen säännöllisesti, joten ne voivat olla epätarkkoja, jos niitä ei ole säilytetty. Digitaaliset vaa'at, joilla ei ole liikkuvia osia, eivät ole alttiita tästä ongelmasta.

Jos mittakaava mittaa kehon rasvaprosenttiasi, Montagnino suosittelee punnitsematta itseäsi ensimmäisenä aamulla. Kuten hän selittää, olet todennäköisesti kuivattu, kun heräät ensimmäistä kertaa, ja tämä voi antaa sinulle epätarkan kehon rasvaprosentin lukemisen.