Millaisia ​​papuja on hyvä vauvoille?

Pavut ovat tärkeä hiilihydraattien, proteiinin ja kuitujen lähde. Ne ovat täynnä tärkeitä ravintoaineita, kuten rautaa, kalsiumia, B-vitamiineja ja kuituja, jotka ravitsevat vauvan kasvavaa kehoa. Ne voidaan puristaa tai puhdistaa, tai vanhempi lapsi voi nauttia niistä koko muodossaan. Ellei lapsellasi ole papuja tai palkokasveja, kaikki pavut ovat turvallisia vauvoille. Pavuja voi olla vaikea sulattaa, joten älä ota niitä liian aikaisin.

Päivän video

Pinto-pavut

Amerikan lounaaseen ja Meksikoon kuuluvista pintoista koostuva ainesosa on erittäin kermanvärinen ja voi syödä koko muodossaan vanhemmille lapsille tai nuorille lapsille. Ne ovat myös hyvä raudan lähde, tärkeä mineraali vauvan ruokavaliossa. Pinto pavut ovat perinteisiä ainesosia refried pavut, jotka ovat yksinkertaisesti porkkana pinto pavut usein sekoitetaan mausteita. Pinto pavut voidaan heittää pihvi tai chili tai tarjoillaan porkkanat ylös kasvis tikkuja tai keksejä.

Siipikarjan leviäminen

Kahviherneet tai garbanzo-pavut ovat hyvä proteiinin ja kuidun lähde. Kahvijuurikkaat ovat humusmin tärkein ainesosa, mausteinen leviäminen usein tarjoillaan tuoreiden vihannesten ja pitaa. He voivat usein olla haasteellisempaa syödä, joten sekoittaminen leviämiseen on erinomainen tapa palvella heitä vauvoille.

Mustat pavut

Mustat pavut ovat korkealla kalsiumilla, kaliumilla ja fosforilla. Keitetyt ovat pehmeitä ja helposti syötäviä koko muotoon vanhemmille vauvoille. Nuorille vauvoille ne voidaan sekoittaa vähän vettä, jotta leviäminen tai upottaminen. Mustat pavut yhdessä useimpien muiden papujen kanssa voidaan käyttää myös tukikohdan tekemiseen papukasveista, täydellinen sormenjälki vauvoille.

Vihjeitä pavut valmisteluun

Koska papuja voi olla vaikea ruoan sulattamiseksi, esitellä ne, kun vauvan ruoansulatusjärjestelmä on pystynyt kehittämään riittävästi, kuten noin 8 kuukautta. Jotta ruuansulatus olisi helpompaa, on parasta keittää pavut hyvin, jotta ne voisivat hajota helpommin. Jos olet keittämään heidät kuivasta tilastaan, liota ne 12-24 tuntia ennen ruoanlaittoa. Säilykkeet ovat myös nopea ja helppo vaihtoehto; kuitenkin on parasta etsiä sellaisia, jotka eivät sisällä suolaa tai ovat vähäisiä suolaa. Lisäksi on parasta huuhtele säilykkeitä ennen tarjoilua.