Kääreen jalat paljain jalkakäytävän

Avonainen jalkapalloilun kannattajat uskovat, että teko vähentää jalkojesi ja jalkojesi jalkojenkestävyyttä, mikä vähentää jalkavammojen mahdollisuuksia. Vaikka paljain jalkakäytävän tutkimukset ovat puutteellisia, ihmiset ympäri maailmaa käyvät ja koulevat ilman kenkiä tai sukkia.

Päivän video

Kanavateippi

Kanavateippi on suosittu ja kestävä tapa kääriä jalkoja juoksutettuna. Toisin kuin peittävä nauha ja muut, tiheämmät nauhat, kankainen nauha on helppo poistaa, mikä aiheuttaa minimaalisen ärsytyksen iholle. Kääri jalat yksinkertaisesti leikkaamaan pieniä osia kankaasta, käärittämällä kukin varpaiden alaosien ympärille. Täältä ota toinen, isompi kappale ja kääri se pohjan ja pohjan pohjalle kantapään ansiosta.

Kangaspeitot

Kangaspäällysteitä, kuten joustavaa sidettä, voidaan käyttää jalkojenne kääreinä paljain jaloin. Kangaspyyhkeet ovat ihanteellisia henkilöille, jotka tarvitsevat pienen tyynyn ja lisää nilkan tukea käynnissä. Kierrä jalkaasi kääri kangasta nilkan ympärille useita kertoja ennen kuin kääri se jalkasi välikappaleen ympärille. Täältä kääri jalkaasi keskellä, ennen kuin kääri se takaisin nilkan kärkeen. Kiinnitä kääre pienellä metallisella koukulla tai kangaskiinnikkeellä.

Base Taping

Jos sinulla on minimalistinen lähestymistapa paljain jaloin, mutta tarvitset vähän suojaa, käytä useita ohuita nauhoja, joissa on valkoinen sidenauha jaloille. Mittaa jalkojen pohjat. Leikkaa useita nauhanosia ja kiinnitä nauha suoraan jalkojen pohjaan. Jos haluat ylimääräistä kattavuutta, kokeile nauhan käyttämistä crisscross-menetelmällä kattamaan enemmän pinta-alaa.

Varoitus

Kun paljain jalkakäytävä on suosittu urheilulaji, joka voi parantaa kestävyyttä ja sydän- ja verisuonitaudistusta, on tärkeää käyttää varovaisuutta, kun harjoitat suurenergistä urheilua. Keskustele lääkärisi kanssa varmistaaksesi, että olet tarpeeksi terveellinen harrastamaan paljain jaloin. Jos sinulla on herkät jalat, paljain jaloin voi olla mahdollisesti tuskallinen prosessi. Varmista, että alue, jossa aiot avata paljain jaloin, ei ole haitallisia esineitä, kuten kiviä ja kantoja.