Parsa ja White Bean Dinner Salad Recipe

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 15 m
• YHTEENSÄ
• 25 m

Kuka sanoi, ettei salaatti voi olla herkullista ja proteiineja pakattu? Tämä on hieno ateria, vaikka kasvissyöjille ja niille, jotka seuraavat gluteenittomia ruokavaliota.

Ainekset

PALAUTTAA 1

• 1 muna
• 4 parsaa spears
• 2 kuppia pilkottua romaine-salaattia
• 1 kurkku (t)
• 1/2 cup viipaloitu sieni > 1/2-kuppia säilötyt valkoiset pavut
• 1 tl kapriksia
• 2 tl pähkinäöljyä
• 1 tl valkoviinietikka
• 1 viiniä suolaa ja pippuria

OHJEET

1 Aseta kananmuna pieneen kattilaan ja peitä kylmää vettä yhdellä tuumalla. Yli keskipitkää lämpöä, tuo vesi kiehuvaan. Kun vesi alkaa kiehua, peitä ja poista kuumuudesta. Anna istua noin 5 min ja sitten juosta viileässä vedessä. Levitä muna. 2 Pistä parsaa varret karkeasti ja höyry 5 min. 3 Yhdistä kaikki ainesosat kulhoon lukuun ottamatta öljyä, etikkaa, suolaa ja pippuria. 4 Pistä saksanpähkinäöljyä etikalla, suolalla ja pippurilla ja heiluta salaattia.

TERVEYSTIEDOT

16g Rasva

46g Carbs

21g Proteiini

% DV *

Kokonaisrasva 16g

23%
Hiilihydraatit 46g	22%
Ruokavaliovalmiste 11g
Sokerit 8g	13%
Tyydyttynyt rasva	Kolesteroli 186mg < Proteiini 21g
14%	*% Daily Value (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaine ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.
OLE MAHDOLLISESTI
	RECIPES
4-Ingredient Banana Pancakes

RECIPES

16 Snacks, jotka ovat OK syödä yöllä

RECIPES

Miten mausteinen kukkakaalin siivet < RECIPES

Ei-Cook Vegaani Tumma Suklaa vanukas

RECIPES

Miten avokadon taidosta tehdään

RECIPES

10 matala-carb-aamiaista, jotka täyttävät sinut >